春困秋乏夏打盹下一句是什麼?
春困秋乏夏打盹下一句是睡不醒的冬三月。是一句諺語,這反映了不同季節,人體的生理反應:人們一年四季都想睡覺。但這也是非常正常的生理現象,可以自己適當調整。
春困秋乏夏打盹兒,下一句是睡不醒的冬三月,屬於民間諺語。這反映了不同季節,人體的生理反應,根據字面意思也是非常好理解:春困,人們在春天非常容易睏倦。秋乏,在秋天天氣變涼的時候人容易疲乏。夏打盹,在夏天炎熱的時候非常容易睡着。睡不醒的冬三月,在冬季寒冷的時候有非常容易賴牀不起來。總之,人們一年四季都想睡覺。但這也是非常正常的生理現象。
春困:氣候日漸轉暖,人會感到睏倦、疲乏、頭昏欲睡,就是春困,是因爲季節交換給人們帶來的生理變化的一種客觀反應。生理上的“春困”不是病,是人體對春季氣候的一種適應性反應,完全屬於生理現象,但是也需要警惕其中含有一些病理因素,一些“春困”是疾病的表現。
秋乏:又稱爲秋困,指人們在秋季是容易疲憊打盹。夏去秋來,氣候由炎熱變得涼爽宜人,人體出汗也明顯減少,人的機體進入到了一個週期性的休整階段,水鹽代謝開始恢復平衡,人的心血管系統的負擔也得到緩解,消化系統功能也日漸正常,然而此時人們的身體卻有一種說不出來的疲憊感,這是不同季節人體的自然生理反應。經過一段時間的調整,秋乏現象會自然而然地消除。
夏打盹:醫學上也稱爲“夏季倦怠症”。醫學認爲,“春困、秋乏、夏打盹”都屬於疲勞,也都有各自的原因。夏季炎熱,溫度過高,人體大量排汗。夏打盹有時對工作、學習、生活帶來一些小影響。如中、高考在即,正在爭分奪秒的時候,夏打盹不公使學習效率降低,還會浪費寶貴的時間。
對此,我們可以自己適當調整:1、穩定作息。首先是早睡早起,成年人需保證每天約7小時的睡眠時間,同時記得睡覺的時候開一點窗,保持空氣流通,這樣纔不會影響第二天的精神,也不會引來春困。其次是午間休息 ,一上午的忙碌,會讓你的大腦變得遲鈍,這時午休時睡半個小時,下午的工作效率會顯著提升,同時也能讓春困離你而去。
2、五覺刺激。視覺刺激:經常轉移視線,看看周圍的新鮮事物或樹木花草,提高視覺興奮性。聽覺刺激:聽聽曲調變化較大且富有韻味的音樂。嗅覺刺激:可以聞一聞風油精、清涼油以驅除睏意而振作精神。觸覺刺激:用冷水洗手、腳,或用冷毛巾擦擦面部,並注意隨氣溫的升高而逐漸減少衣服,以控制末梢神經的舒張。
3、飲食改善。要及時補充水分 ,喝水有利於全身血液循環,從而促進新陳代謝,使大腦得到更多的血液供應。
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