怎樣進入禪定
在佛家的課程練習中,怎樣進入禪定是佛家弟子必須學習的課程,也是一項比較難學的課程,今天小編baby華在這爲大家介紹下:怎樣進入禪定。
工具/材料
禪定
操作方法
01選擇場地很重要
假如我們要快速的進入到禪定,那麼我們就需要選擇一個好的地方,好的地方能夠爲我們進入禪定奠定基礎,一般選擇較爲安靜的地方,遠離喧囂。
坐的位置選擇
接着就是我們坐的位置的選擇也是有一定的影響的,我們要麼選擇坐在涼爽的石頭上,要麼就是做在樹幹上,或者做在平坦的地上也是可以的,或者一些平坦的草地上。
坐姿
接着就是我們的坐姿,一個好的姿勢也是能夠加快我們進入禪定狀態的必要條件,我們一般可以雙腳盤着,接着雙手合併,呈現手掌合併,肘部持平,如圖。
熟悉周圍
當我們選擇好場地後,我們就要了解周圍的環境,以防在我們入定時,發生什麼意外情況,我們沒有了解最佳的躲避方式,我們可以選擇好最佳的離開路線,以及最好的躲避位置。
遠望
坐好了後,我們第二步要做的就是進行遠望,平復下我們的心情,使得我們急躁壓抑的心情先平復下,可以試着看看遠方的風景,看看頭頂的天空,看看周圍的綠色植物。
呼吸進入狀態
我們坐好了的第三步就開始開始使用呼吸方式進入狀態,一般可以先呼氣,接着在吸氣,呼氣,吸氣,呼氣,循環往復。直到直接確定自己的心徹底被我們呼吸法徹底安靜下來了,我們就可以進行下一個步驟。
腦袋放空
接着我們就是要適當的放空我們的腦袋啦,腦袋不要想任何事情,我們想想天空,想想大自然,想想花花草草,想想星辰,直到我們漸漸的進入到禪定狀態。
提醒聲音
當我們進入禪定後,我們的腦袋都是放空狀態,我們的思維是比較淺意識的,這個時候是我們比較脆弱的時期,受不得一些驚嚇,我們假如要從禪定中甦醒過來,那麼我們就可以設定一些禪音作爲我們的鈴聲,作爲我們的鬧鈴聲音,如敲木魚聲音就是個不錯的選擇,或者誦經文的聲音也是可以的。
特別提示
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