哪些習慣能讓牙齒變白?
很多人等到牙齒變黃的時候才考慮到牙齒的美白,其實牙齒的美白不是非要等到牙齒變黃的時候才進行解決,在平常生活的時候,就有一些小的習慣可以讓牙齒變白。接下來一起看一看能讓牙齒變白的小習慣吧。
操作方法
(01)吃奶酪如果想讓牙齒長期都潔白,在平時的時候最好吃吃奶酪。因爲奶酪裏面含有大量的鈣,經常吃奶酪的話,就可以在牙齒表面形成一層保護物質。當你在日常生活中吃了一些帶有色素的東西以後。這些保護物質就可以有效的保護牙齒,所以在日常生活中吃吃奶酪吧。
(02)多吃維生素c豐富的水果如果想讓牙齒長期的都潔白無瑕,在平時的時候,最好多吃一些維生素c豐富的水果。由於維生素c可以有效的保護牙齦,牙齦健康了一些,牙科疾病就會減少,只有牙齒健康,才能談得上牙齒的潔白。
(03)喝牛奶年齡越大,牙齒表面的琺琅質就越脆弱。所以年齡越大,牙齒就越來越不潔白了。如果想讓牙齒長期的潔白,這種情況下可以經常喝牛奶。由於牛奶裏面含有豐富的鈣和磷,經常喝牛奶的話就可以促進琺琅質的再生。
(04)多吃蔬菜如果長期都想讓牙齒潔白一些,在日常生活中就要多吃蔬菜。當你在咀嚼蔬菜的過程中,口腔就可以分泌大量的唾液。口腔的唾液一旦多了,就可以有效的抵禦口腔中的細菌,牙齒也就可以漸漸的潔白起來。
(05)食醋如果要去一些重要的場合,在去重要場合之前發現自己的牙齒不太潔白。這種情況下,可以直接準備一杯溫水,然後在溫水裏面倒上一些食醋。用這樣的溶液來漱口,反覆的進行幾次以後,牙齒就可以潔白一些了。不過這種方法只用於應急使用,千萬不要用這種方法長期的來漱口。
(06)木糖醇很多人的牙齒之所以不潔白了,就是因爲有牙菌斑,所以看起來牙齒不潔白,如果想要有效的預防牙菌斑,在吃完飯以後,最好可以吃一粒無糖木糖醇的口香糖,在吃口香糖的時候,口腔可以分泌大量的唾液,加上木糖醇的作用,可以有效的防止牙菌斑。
(07)喝飲料時用吸管在日常生活中,如果一直想讓自己的牙齒潔白。那麼平時在和朋友聚會的時候,如果要喝飲料。最好使用吸管來喝飲料,如果直接喝飲料的話,飲料就會大面積的接觸牙齒,尤其是喝一些碳酸飲料,如果碳酸飲料大面積的接觸牙齒,牙齒潔白就無從談起了,用吸管來喝這些飲料的話,就可以有效的避免碳酸飲料,大量的腐蝕牙齒。
(08)漱口如果想讓自己的牙齒一直潔白,在生活中就要保持漱口的習慣,最好在吃完每一頓飯的時候進行漱口,一定要把漱口的時間保持在半分鐘左右。長期這樣堅持,牙齒就是潔白的,因爲吃完飯以後漱口,不僅可以將食物殘渣吐掉,還可以有效的減弱食物色素對牙齒的破壞。
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