天氣悶熱怎麼辦
夏天,地表溫度很高,再加上水分蒸發多,空氣溼潤,人體汗液排出困難,會導致悶熱的感覺,特別是暴雨來臨前,這種感覺更加明顯,那麼,遇到在夏天遇到天氣悶熱,我們如何防暑,預防中暑呢?兩個重要的原則就是降溫和通風,我們來看看。
操作方法
(01)人體排汗的原理是身體溫度高於體表溫度,所以,當外界很溼熱時,汗液排放不出去,容易導致悶熱的感覺。故可以透過物理手段提高體內溫度,如索性跑兩步,做做運動,或者喝一些熱茶、熱水或熱湯,使肌體到出汗的狀態。
(02)想辦法降低體表的溫度。當悶熱難當時,如果條件允許,可以用熱溼毛巾擦拭身體或者回家洗個熱水澡,洗熱水澡會更有利於體內排汗散熱,當然,冷水澡也能起到降低體表溫度的作用,但是其效果比較短暫。
(03)做好房間(家或者辦公室)的防曬工作。夏天,陽光直射的地方升溫特別快,所以,儘可能避免陽光直射,人不在時把窗戶都關上,把防曬窗簾拉嚴實,等到人回到房間或者傍晚陽光不厲害了再開窗通風。
(04)想方設法通風。有風的天氣不會悶熱,所以,消除悶熱通風是關鍵。製造空氣流通有幾種方法,第一是保持房間窗戶的對開,或者開啟排氣扇。第二是藉助電風扇或者手扇搖擺造風;三是尋找地勢較高或者風口的位置找風。
(05)心靜自然涼。如果條件不允許進行物理降溫,那就要儘可能保持心情的平靜,不要想煩心的事,最好不要想事情,也不要動怒發脾氣,宜從事一些簡單輕鬆的工作,保持平和的心態。
(06)具備中暑自救常識。爲防範於未然,如果你在夏天高溫環境下出現了頭痛、眼花、耳鳴、頭暈、口渴、心悸、體溫略升高的症狀,那表明你中暑了,不要誤以爲是感冒了,你要及時到陰涼處散熱,並服用降暑藥物。
特別提示
不建議在空調房避暑,不環保,而且不利於人體排汗。
悶熱時吃西瓜和冰棍幫助不大。
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