辦公室一族爲何患有頸椎病
操作方法
低頭工作
辦公室一族大多是朝九晚五的工作時間,加上中午的休息時間,一天下來,有九個多小時坐在自己的座位上,而且辦公室一族大多是抄抄寫寫的工作,長時間低頭工作,頸部肌肉和筋骨相當疲勞,血液流動慢,造成氣血不暢,而且長時間低頭,頸椎容易變形,引發頸椎病。
午睡
午睡也是造成頸椎病的又一大原因,午睡的時候,椅子高,桌子低,人們趴着睡覺時,只能把頭埋得更低,在睡眠中,人的頸椎保持一個錯誤的姿勢不變,醒來後,脖子僵硬、疼痛,時間長了,頸椎變形更厲害,使頸椎病加重。
吹空調
頸椎部位,骨頭多,當夏天吹空調時,冷風極易進入脖子處的骨頭縫中,而且空調吹出的風又冷又溼,使頸椎部位長時間處於溼冷狀態,造成血液循環不暢,引發頸椎病,所以,坐辦公室的人不要讓空調直對着自己吹,一旦吹成頸椎病,要治好可就不易了。
錯誤的休息方式
辦公室一族有的認爲整天都是坐着,沒有重體力勞動,不用運動。有的人中午休息時,馬上拿起手機,低頭看起來。這些都是不對的,坐一天辦公室,脖子已經非常僵硬了,再看手機,使頸椎部位變形更加厲害,這種看手機的休息方式還不如沒有。正確的休息方式是站起來走走或爬爬樓梯,進行有氧運動,這樣才能緩解頸椎部位的不適感,減少頸椎病發生。
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