頸椎問題引發頭暈怎麼辦？如何預防？

頸椎問題引發頭暈、噁心的患者越發低齡化，大多數發生在專門從事伏案工作的人羣，近些年學生一族尤其是高中生，出現這種健康問題的越來越多，這些人每天要有十幾個甚至二十個小時需要低頭學習或者工作，長久一個動作壓迫到頸椎位置的血管，血液不能夠及時流向頭部，自然會引發頭暈、眩暈、頭疼以及噁心、乾嘔之類的症狀。那麼，一旦出現這些問題的時候該怎麼辦呢？日常生活中又該如何預防呢？一起來這篇指南看看正確答案吧。

治療與緩解方法：

按摩止頭暈
當因爲長時間一個動作，導致頸椎出現問題，從而引發頭暈頭疼的時候，可以使用按摩的方法，快速一些的緩解與治療頭暈頭疼的情況，一般按摩頭頂的百匯穴位，就是頭頂最中間的位置，注意手法不要過重，根據患者的感受進行用力或者減力。另外按摩頭部兩側、以及兩側太陽穴以及頸部兩側的風池穴，這幾個穴位按摩五分鐘，有着清腦明目、緩解腦部供血不的效果，足就能夠快速止住頭暈頭疼的症狀。

多次拿捏頸部肌肉
這個最好是由別人幫你拿捏，這樣治療的效果會更好一些。整個人趴着，頭部可以用自己舒服的方式，比如歪着都可以，另一個人雙手搓熱，然後用手捏住頸肌對側，用大拇指和其他四指將肌肉捏住並且往上提拉，然後放下，經過風池穴一直到大椎穴。這個過程患者會有一絲絲的痛感，但是會快速止住頭暈頭疼以及眩暈的症狀，還有着調和氣血的效果。自己一個人也可以操作，尤其是長期一個動作感到投運之後，立刻拿捏幾次效果是很好的。

立刻更換合適枕頭
很多因爲頸椎問題引發頭暈頭疼的患者，會在睡醒一晚上之後症狀不但沒有減輕，反而越發嚴重了，且感覺到脖子有一種落枕的感覺，這個時候大多數都是因爲枕頭的問題。很多人喜歡枕着高高的枕頭，也有人喜歡枕非常軟的枕頭，尤其是那種枕下去整個人都陷進去的枕頭，這樣的枕頭對頸椎是非常不好的，很容易在睡眠過程中造成大腦供血不足的。將枕頭換成蕎麥皮或者是木棉的枕芯，高度在十釐米左右最佳，這樣一般因爲頸椎問題而引發頭暈頭疼患者，睡醒一覺之後基本上就會緩解症狀，且還可以預防頸椎類問題的出現。

必須休息並進行恢復性運動
雖然說很多伏案工作人羣每天根本沒有很多休息時間，但問題出現了，就一定要拿出時間進行休息與恢復和治療，不然症狀越發明顯，嚴重者就算透過手術都不能得到根本的治癒。所以說如果採取以上方式不能緩解症狀的話，立刻請假休息幾日，並且每天進行有效的恢復運動，比如做一些左顧右盼的動作，一邊散步一邊進行，或者是整個身體緊貼牆壁，進行頭部左右轉動的方式，能夠保持頸椎的肌張力，緩解因爲頸椎問題引發的腦供血不足，那麼頭暈頭疼以及噁心、乾嘔之類的症狀就會得到很快速的治療與恢復。

預防頸椎問題引發頭暈的方法：

保持正確坐姿是首要的
這算是老話新說了，坐姿不正確會直接引發頸椎問題的出現，比如說我們在電腦旁工作的時候，雙腳翹着二郎腿，導致雙腿血液流速過滿，不但引發下肢充血還會導致供應大腦的血液受到影響，整個人弓着腰或者緊繃着身體坐在電腦旁一段時間的時候，就會感覺到頸椎部以及腰椎、雙肩等部位特別的酸、麻、痛，這樣也會引發頸椎問題出現，並且導致大腦供血不足，那麼就會引發頭暈、眩暈以及頭疼等症狀的出現。

預防頸部受寒
已經進入冬季了，每天上下班路上都能夠看到大街上不少女性穿的特別少，整個人凍的臉色發青，一般都是穿特別薄的毛衫，將自己的脖子以及往下一些的位置露出來。可能覺得這樣好看，可是這樣的後果就是頸椎因爲受寒引發頸椎病的出現。一旦頸椎出現問題，健康都沒了，能好看到哪兒去？所以說天氣稍涼一定要做好頸部保暖，紗巾、高領衫是最佳選擇。

避免任何形式的腰頸椎猛然受挫
比如說猛然的擡頭或者低頭、轉頭，亦或是彎着腰狠命擡重物，或者是開車的時候突然的緊急剎車之類，這些行爲和動作都有可能會直接導致腰椎以及頸椎受損，讓頸椎韌帶出現損傷，那麼頸椎部位的穩定性就會遭到一個破壞，一旦遇到一點點問題，就會直接引發頸椎病的出現。所以說日常生活中，儘可能避免做這些猛然性的動作。

每天堅持進行聳肩練習
前幾日權威部門進行了一項數據調查，現代人脊柱出現鬆動開始呈現低齡化，有不少二十幾歲就開始出現脊柱鬆動的情況。脊柱鬆動會引發各種健康問題，比如眩暈、噁心、偏頭痛，還有影響到自己的聽力和視力。而想要預防的方法其實也很簡單，除了不做手機族電腦族等低頭族之外，也要有一個生活好習慣，更要學會每天鍛鍊自己的脊柱以及腰椎等部位。我們沒有那麼多時間去做專門的運動，但是可以擠出時間做一些簡單卻有效的鍛鍊，比如聳肩鍛鍊，左右肩部用畫圈的方式聳立，這樣每天鍛鍊三次每次五分鐘，能夠很大程度減少頸椎以及腰椎等部位，減少頸椎病的出現。