上班族辦公室如何自我放鬆頸腰椎
你知道上班族辦公室如何自我放鬆嗎?一起來看看吧。
操作方法
上班族在工作之餘想要放鬆一下自己的頸椎和腰椎,可以選擇在辦公室放一個呼啦圈,幾個同事一起比賽,看誰呼啦圈轉的最多。在增進感情的同時也可以很好的緩解自己的腰椎。
如果說辦公室有沙發的話,在午休的時間可以選擇在沙發上睡覺,可以自己買一個比較舒適的抱枕,一來可以作爲靠枕,二來可以當枕頭。
上班族在午休的時候如果沒有沙發的話,也可以選擇買一可以把椅背放平的座椅,如下圖所示就可以躺平睡覺。
當然,我們在辦公的時候坐姿要正確,可以如下圖所示,座位儘量往後坐,然後背要打直。
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