長高小竅門。

小夥伴們是不是有的時候特別想長高，可是苦於沒有方法。下面就由小編來和大家講講長高小竅門把。

操作方法

（01）每天早晚一杯牛奶，早上不要空腹喝牛奶，容易拉肚子。多吃一些富含蛋白質的食物，如雞蛋，牛奶，牛肉等多吃一些蔬菜，如菠菜，青菜。多吃一些水果，如蘋果，香蕉，葡萄。少吃一些甜品和糯米，少食用鹽。

（02）每天早，晚各拉一下筋骨，使自己身子充分伸展。雙腳跳躍，用手摸樹枝，籃球架。平時多打打籃球，多游泳。每天晚上臨睡覺前先進行跳繩200下。

（03）也可以去練一下瑜伽，提升自己骨頭柔韌性從而長高。多接觸陽光，可以促進維生素和鈣的吸收，每天因早睡早起。少吃零食，多吃水果。