5個“信號”提示你鹽吃多了 需引起注意
簡要回答
身體攝入過多的鹽就會發出一些信號,身體一旦出現以下這些信號就需要引起注意。食鹽是我國居民日常膳食生活中必不可少的成分。由於我國居民的膳食結構特點,人們普遍出現高鈉低鉀的特點使人體體內鉀比例,鈉比例失調,很容易引起心腦血管硬化,高血壓等疾病。尤其是鹽的攝入量過多,對於人體來說會帶來很大的危害。
1.口乾
含大量鈉的食物食用之後,會使人的體內水和鹽的含量失衡,人類就比較容易口渴,這實際上就是大腦所發出來的信號提醒人鹽的攝入量過多。
2.反應變慢
長期攝入太多的鹽,就會使人體脫水。人體一旦出現脫水的情況,就會導致思考問題時,思路不夠清晰,反應速度也會變慢。
3.手指變得粗糙
在日常生活當中,如果體重並沒有增長,但是手指卻變粗了,如原本尺寸比較合適的戒指,戴不進去了,這種情況很有可能是由於吃鹽過多導致的,造成了水瀦留。
4.頭疼
透過研究發現,如果每天攝入3500毫克鈉的人與每天攝入1500毫克的鈉的人相比,患頭痛的風險要高出1/3。每天攝入的鈉的量越多,患頭痛的風險就會越高。
5.總想小便
喝水比較多的人,就很容易產生尿意,實際上吃鹽太多的人也會有這樣的表現。人體如果攝入的鹽過多,就需要腎臟器官不停的工作,這樣才能夠將體內多餘出來的鹽分排出來,從而導致會有頻繁的尿意,使小便增多。
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