如何才能長高呢

簡要回答

相信絕大部分人都被身高問題所困擾着，尤其是一些男性，他們渴望自己的身體高更高一些，這樣自己也會顯得更加的偉岸。但是一般人在成年之後的身高就很難再快速生長了，但是還是有一些方法可以讓身高再長一點點的。

一、熱身：可以在保持身體比較正的情況下同事身體向前，將雙臂用力的伸直，然後向上方不停地揮動着。

二、行走：在向前走的時候可以大幅度的擺動雙臂，這樣也有助於長高。

三、跑步：跑步是最簡單的動作，一開始要小步的跑，這時候可以將雙手放在肩上，在雙臂屈肘向前的時候轉動。之後可以快速的跑跳二十五到五十米，這樣重複四到六次，每次之間可以休息。

四、伸拉：拉伸一般都是在運動之前或者之後必須要做的，但是想要長高，做拉伸是非常有必要的。可以先踮起腳跟，將雙臂伸直之後向上進行拉伸，之後可以向各個方向進行拉伸。這樣要重複六次，中間可以休息。

六、跳躍：先是向上跳躍，一定要做到一次比一次跳得高，並且要達到一定的高度才行。之後是向下跳躍，在一個稍微高的地方向下跳，在落地時爲了保護膝蓋要做到彎曲雙腿，之後可以雙腳用力的蹬地，向上挑起，這樣兩種各做三十次左右。

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