怎樣養成好習慣的6條方法
一個良好的習慣能給自己帶來無數的好處,同時也能給別人一個良好的印象,那麼怎麼養成好的習慣呢?
操作方法
(01)行爲心理學研究表明:21天以上的重複會形成習慣; 90天的重複會形成穩定的習慣。即同一個動作,重複21天就會變成習慣性的動作;同樣道理,任何一個想法,重複21天,或者重複驗證21次,就會變成習慣性想法。所以,一個觀念如果被別人或者自己驗證了21次以上,它一定已經變成了你的信念。所以確定一個明確計劃和目標併爲之堅持21天。
(02)樹立各種實力較量的競爭意識,給自己樹立一個目標,就是給自己一定的壓力,強迫自己去完成習慣的培養和計劃,去挖掘隱藏在大腦裏的潛意識。
(03)做出一份對於自己的獎懲模式,強迫自己每天完成自己的計劃。
(04)給自己做一份行之有效的計劃。
(05)強迫自己樹立時間觀,準時、守時是養成良好習慣的前提條件。
(06)找朋友或家人進行監督。
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