喝茶的注意事項
簡要回答
餐前餐後不要喝茶。適量的喝茶對身體有好處,只是人大家在飯前飯後不要喝茶,因爲飯前飯後喝茶會刺激到腸胃,也會影響到消化吸收,對身體會有害處。
睡覺之前不要喝茶。部分小夥伴選擇在睡覺之前喝茶會增加排尿,讓大腦處於興奮的狀態,因爲茶飲中含有大量的茶多酚。睡覺之前喝茶,會不斷的起夜,影響到睡眠質量。
喝茶要適量。人們在喝茶時不是茶喝的越多越好,建議每天用3~5克的茶葉泡茶,一天泡1~2次,每次喝茶的量不要超過400毫升。
喝茶要注意濃度。很多小夥伴非常喜歡喝濃茶,其實喝濃茶會對身體健康有影響,建議大家在喝茶的時候要控制好茶葉的使用量,另外喝茶的水溫也需要控制好,建議不要用太低的水泡泡茶,也不要喝太燙的茶。
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