能夠幫助睡眠的六種食品
睡眠對每個人都很重要,那麼有哪些食品有助於晚上入睡呢?
操作方法
首先就是牛奶了,相信大家都耳聞過牛奶的助眠作用,因爲牛奶含有一種名爲色氨酸的成分,這種成分對大腦的鎮靜作用很有幫助;
然後就是香蕉了,很多人知道香蕉有潤腸通便的作用,殊不知香蕉同樣富含能讓肌肉放鬆的鎂元素,肌肉放鬆了睏意自然就來了;
蜂蜜同樣是一種很神奇的食物,除了具有通便、美容以及傷口癒合的療效之外,也是可以治療神經衰弱的,不過最好是兌水喝哦;
另外晚飯以後喝點菊花茶,既可以讓腸胃舒服,同樣有很好的鎮靜效果;
還有就是核桃了,大家都在電視上見過核桃的相關廣告,也都知道它具有補腦的作用,同樣的核桃可以緩解失眠多夢,不過建議將核桃仁煮粥來喝效果更佳;
最後就是蓮子了,相比以上的食品,蓮子在生活中不怎麼常見,不過有醫學表明蓮子具有去火安神的療效,有條件的朋友可以一試;
-
籃球跳步犯規嗎
(01)拿着球跳步算犯規。正常的跳步在起跳之前是可以不持球的,起跳之後在雙腳在空中時完成持球(通常是抱球或夾球),落地之後可選任意一隻腳爲中樞腳。(02)如果持球瞬間單腳在地,跳起後要麼另一隻腳先落地(這本質上屬於三步上籃的前兩步),要麼雙腳同時落地。不得右腳起跳右腳...
-
商丘哪有夜市美食街
(01)商丘夜市美食街有光復街、步行街夜市,其美食主要有郭家燒雞、風味滷肘子、炒冰等美食。郭村燒雞是商丘市郭村鎮的傳統菜餚之一,距今已有百年曆史。(02)風味滷肘子是用新鮮豬肘和多種藥材製作而成,是現在的特色著名小吃。其口感肉嫩不膩、色澤洪亮,具有美容養顏的、...
-
5月的節日有哪些?
操作方法(01)勞動節國際勞動節又稱“五一國際勞動節”、“國際示威遊行日”(InternationalWorkers'Day或者MayDay),是世界上80多個國家的全國性節日。定在每年的五月一日。它是全世界勞動人民共同擁有的節日。(02)青年節五四青年節源於中國1919年反帝愛國的“五...
-
養生保健品十大品牌排行榜
依託百度全網大數據,根據品牌評價以及銷量評選出了2019年養生保健品十大品牌排行榜,前十名分別是仙芝樓、金日、森山、近代第一城。如果您正在查找養生保健品什麼牌子好?那麼本養生保健品十大品牌榜單可供您作爲選購參考,我們致力於用最真實的用戶數據推薦口碑最好...