喝酒真的能幫助睡眠嗎?
不能
靠着酒精而進入睡眠和正常生理性入睡是不同的,酒後醒來,人會感到頭痛、頭暈,如果因喝酒過多而醉倒的話,會因口渴煩躁而醒來,醒後就很難再次入睡了。因此,酒不能真正的促進睡眠。
很多人認爲,在晚上睡覺前喝點酒,可以使人更放鬆,從而更快地進入夢鄉。其實,這種做法是不對的,尤其對於那些睡眠質量本身就不好的人來說,更是不適合睡前喝酒。專家指出,我們在上牀前4個小時到個小時以內最好不要喝酒。
雖然入睡前喝些酒確實可以起到麻痹神經的作用,使大腦的中樞神經受到抑制,讓人對外界的刺激變得遲鈍,但同時需要注意的是,酒精會促進血液循環,大腦皮層也會因此而進入興奮狀態,就算人睡着了,但睡眠深度不夠,容易醒過來,醒來後再入睡就困難了。
靠着酒精而進入睡眠和正常生理性入睡是不同的,酒後醒來,人會感到頭痛、頭暈,如果因喝酒過多而醉倒的話,會因口渴煩躁而醒來,醒後就很難再次入睡了。因此,酒不能真正的促進睡眠。我們要調整自己的心態,平時加強鍛鍊,這樣才能提高我們的睡眠質量。
-
山竹怎麼挑
(01)觀察葉子,我們在日常生活中挑選山竹的時候,首先要看它的葉子是不是綠色的,如果色澤鮮豔是綠色的那麼就可以購買,如果葉子已經變黑那麼說明就不新鮮了。(02)捏外皮,如果葉子上看不出來明顯的差異的話,那麼可以把山竹拿在手裏捏一下,果皮如果有彈性,按壓之後可以迅速反彈...
-
瑞士表十大品牌排行榜
手錶,相信大家都會想到瑞士的表,不僅家喻戶曉更是舉世聞名,完善的技術培養機制、嚴謹的工藝製造、新穎時尚的設計風格,都是它受到全世界鐘錶界推崇和愛戴的理由,瑞士表哪個牌子好呢?小編盤點了瑞士表十大品牌排行榜,喜歡鐘錶的朋友趕緊一起來看看吧!綜合排行(01)1百達翡...
-
雙眼皮膠水怎麼洗
(01)用化妝棉(紙)沾一點卸妝水輕輕一擦就掉了,要用質量好點的卸裝水,有很多牌子很油膩的不好用,反正只要一般品牌的水質多些的都可以擦掉,連睫毛膏一起都擦的很乾淨。提醒一下,卸妝水不一定要買卸眼妝的。(02)雙眼皮膠水很難卸,用嬰兒油可以把這個膠水軟化了,變得很容易就...
-
順豐快遞春節放假和上班時間表
抓緊最後的收快遞的小尾巴!要不然又要等半個月!操作方法(01)先說說順豐快遞在2019年春節期間的最後攬件收件時間,是2019年2月3日。(02)也就是農曆的“戊戌年,臘月廿九”。(03)什麼時候開始上班呢?彆着急,馬上告訴你。順豐快遞在2019年春節期間的上班時間,是2019年2月11日。(0...