20道題自測有沒有抑鬱風險 哪20道題可以檢測抑鬱風險
簡要回答
成都市的第四人民醫院心理醫生特意提醒廣大人羣可以透過20道題來測試自己是否有抑鬱症的風險。最近兩日知名歌手李玟因爲抑鬱症自殺的消息迅速引起了社會各界人士的關注,同時抑鬱症也引發了廣大人羣的恐懼,根據官方數據統計在我國所有羣衆之中患有抑鬱症的概率爲3.02%。
SDS抑鬱測試量表:
前言:一共有20道題目,用答題者一定要仔細閱讀每一道題目,把題目中所表達的含義理解透徹,然後再根據自己在最近一星期的實際情況在符合自己的情況中打上對勾,每一道題目下方都會有4個選項,分別代表着沒有或者很少發生,少部分時間,相當多時間和絕大部分或者全部時間。
1.覺得悶悶不樂,情緒低沉
☐沒有或很少時間
☐少部分時間
☐相當多時間
☐絕大部分時間或全部時間
2.覺得一天中早晨最好
☐沒有或很少時間
☐少部分時間
☐相當多時間
☐絕大部分時間或全部時間
3.一陣陣哭出來或覺得想哭
☐沒有或很少時間
☐少部分時間
☐相當多時間
☐絕大部分時間或全部時間
4. 晚上睡眠不好
☐沒有或很少時間
☐少部分時間
☐相當多時間
☐絕大部分時間或全部時間
5. 吃得跟平常一樣多
☐沒有或很少時間
☐少部分時間
☐相當多時間
☐絕大部分時間或全部時間
6. 與異性密切接觸時和以往一樣感到愉快
☐沒有或很少時間
☐少部分時間
☐相當多時間
☐絕大部分時間或全部時間
7. 發覺體重在下降
☐沒有或很少時間
☐少部分時間
☐相當多時間
☐絕大部分時間或全部時間
8. 有便祕的苦惱
☐沒有或很少時間
☐少部分時間
☐相當多時間
☐絕大部分時間或全部時間
9. 心跳比平常快
☐沒有或很少時間
☐少部分時間
☐相當多時間
☐絕大部分時間或全部時間
10. 無緣無故地感到疲乏
☐沒有或很少時間
☐少部分時間
☐相當多時間
☐絕大部分時間或全部時間
11. 頭腦跟平常一樣清楚
☐沒有或很少時間
☐少部分時間
☐相當多時間
☐絕大部分時間或全部時間
12. 覺得經常做的事並沒有困難
☐沒有或很少時間
☐少部分時間
☐相當多時間
☐絕大部分時間或全部時間
13. 覺得不安而平靜不下來
☐沒有或很少時間
☐少部分時間
☐相當多時間
☐絕大部分時間或全部時間
14. 對將來抱有希望
☐沒有或很少時間
☐少部分時間
☐相當多時間
☐絕大部分時間或全部時間
15. 我比平常容易生氣激動。
☐沒有或很少時間
☐少部分時間
☐相當多時間
16. 覺得做出決定是容易的
☐沒有或很少時間
☐少部分時間
☐相當多時間
☐絕大部分時間或全部時間
17. 覺得自己是個有用的人,有人需要
☐沒有或很少時間
☐少部分時間
☐相當多時間
☐絕大部分時間或全部時間
18. 生活過得很有意思。
☐沒有或很少時間
☐少部分時間
☐相當多時間
☐絕大部分時間或全部時間
19. 認爲如果死了,別人會過得好些
☐沒有或很少時間
☐少部分時間
☐相當多時間
☐絕大部分時間或全部時間
20. 平常感興趣的事我仍然感興趣
☐沒有或很少時間
☐少部分時間
☐相當多時間
☐絕大部分時間或全部時間
-
耗電量怎樣計算
(01)電量計算方法如下:用電量(千瓦·時)=功率(W)/1000X時間(小時)。不論是什麼電器,說明書或銘牌上都會標註了功率(瓦,用字母W表示),通常我們所說的用電量是多少度電,一度電按標準來說就是千瓦·時,概念就是功率爲1000(W)的電器,在一個小時內所消耗的電量。(02)電量表示物體所帶電荷的...
-
踩踏事件發生時該怎麼辦?
最近昆明某小學發生了一起踩踏事故,竟然造成32人傷亡,實在是令人吃驚。如果你做過統計的話,就會發現發生踩踏事故最多的地方竟然是學校!受傷害最大的竟然是學生!那麼當踩踏事件發生時我們該如何保護自己?如何避免踩踏事故的發生?操作方法(01)千萬不要讓自己倒地,在踩踏事...
-
空間刷訪客的方法
(01)先把刷QQ空間訪問量的工具下載下來,之後就會看到有一個刷QQ空間人氣的圖標,點擊進入即可。(02)開啟上面的圖標就會進入到一個網站,先開啟網站的時候會有一個確認選項,選擇是;然後先把QQ空間刷人氣軟件版設定好,先把線程寫好,然後輸入自己要刷人氣的QQ。(03)然後在把滾動...
-
什麼叫適當運動
(01)適當運動是指運動者根據個人在運動後感覺舒服,不疲勞,不會造成過度疲勞或者氣喘。應該在做每項運動前,先做做熱身運動和體操,強化肌肉力量。(02)運動時,應該先慢慢鍛鍊好基本體力,逐漸強化肌肉力量、持久力及身體柔軟度,再進行重量訓練,參加有氧運動、跳繩、游泳等動態...