枕頭高點好還是低點好?
枕頭無論過高還是過低,都不符合人體頸部的生理曲線,不利於身體健康。一般情況下,枕頭的最佳高度爲10~15釐米,或者按照公式(肩寬-頭寬)/2,計算出的結果選擇枕頭。
枕頭是睡覺時是維持頭頸正常位置的主要工具,這裏的正常位置指的是維持頭頸段本身的生理曲線。而這種曲線既保證了頸椎外在肌肉平衡,又保持了椎管內的生理解剖狀態。因此在選擇枕頭的時候,需要挑選符合頸椎生理曲度要求、質地柔軟、透氣性好的枕頭,並以中間低、兩端高的元寶形的枕頭爲佳。一般情況下,枕頭的最佳高度爲10~15釐米,或者按照公式(肩寬-頭寬)/2,計算出的結果選擇枕頭。
枕頭無論過高還是過低,都不符合人體頸部的生理曲線,不利於身體健康。當枕頭過高時,容易引起落枕和頸椎病;而枕頭過低時,會使供血不平衡,造成鼻黏膜充血腫脹,從而影響呼吸。同時,枕頭過低時會導致人的頭部過分後仰,容易張口呼吸,從而產生口乾舌燥、咽喉疼痛和打呼嚕現象,還會導致頸部肌肉由於過分牽拉而出現痙攣、疼痛等症狀,甚至出現頸椎病。
另外,枕頭儘量選擇偏柔軟,但又帶有一定硬度的類型,既可以減少枕頭和頭皮之間的壓強,還可以保持不均勻的壓強,使血液可從壓力較小的地方透過,減少多頸部的損傷。
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