臨睡前想吃東西應該吃哪些合適
很多人都說睡前吃東西怕對身體不好,但偶爾肚子餓了,有什麼食物適合吃呢,接下來跟着小編一起看看。
操作方法
香蕉,是最適合當宵夜的食物,它富含鎂,可以讓人的肌肉鬆弛,又容易讓人感覺飽腹,容易消化並且熱量低,不怕吃了引起發胖,是一款健康的宵夜。
溫牛奶,具有安眠作用的牛奶,是夜宵人士最好的選擇,既能讓睡眠更沉穩,又能促進人體對鈣的吸收,還能增強免疫力。
即食無糖燕麥粥,不僅不會讓身體發胖,還能補充維生素B,晚上肚子餓了吃點燕麥加牛奶是不錯的選擇,但最好在睡前半個鍾吃。
土豆,它能夠消除掉對可誘發睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。爲了達到這種效果,你只要將烤馬鈴薯搗碎後摻入溫牛奶中食用即可。
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