怎麼讓腿變直變細變長變美
愛美之心,人皆有之,擁有一雙美麗的大長腿可是每個女孩都夢寐以求的呢,一雙又細又長又直的大長腿能你讓在人羣中脫穎而出,吸睛無數。就讓小編來教你一些把腿變直變細變長變美的小祕訣吧。
操作方法
(01)在小腿之間夾上書,書的厚度根據個人情況而定,每天三十分鐘,站着做做其他的事情,但是一定要堅持,書要夾緊不能掉。這樣不僅可以瘦小腿,使腿型變得更加優美。在小腿之間夾上書之類的東西,書的厚度根據個人情況而定,每天三十分鐘,站着做做其他的事,但書要夾緊不能掉。這樣不僅可以瘦小腿,使腿型變得更加優美。
(02)多吃蘋果,因爲它的鈣量比一般水果豐富很多,有助於代謝掉體內多餘的鹽分。蘋果酸還可代謝掉惱人的熱量,讓你和下半身肥胖說拜拜。至於水溶性纖維質的果膠,可解決便祕,清腸胃之後,下半身就會輕盈不少。
(03)靠牆站立半小時,是一個很考驗人忍耐力的鍛鍊方式,這一方式不僅可以讓身體形態挺拔舒展,還可以鍛鍊到腿部。
(04)清涼的西瓜,擁有利尿元素、酸檸檬黃素,能使讓人變胖的鹽分隨尿排出,對結實肌肉和對付鬆垮浮肉很有效果。此外它的鉀含量不少,可以修飾美化雙腿的線條。
(05)按摩瘦腿方法,按摩是最直接最有效的腿部塑形方式,透過按摩刺激腿部的穴位,促進血液和淋巴循環,排出毒素、消除水腫,同時還可以透過刺激分佈在雙腿上的重要穴位調整荷爾蒙分泌。大家可以在晚上泡腳的時候多多按摩。
(06)90度倒立腿部,每天晚上睡前躺着牀上,雙腿擡高與上半身呈90度,堅持不住的,可以把腿靠在牆上,這樣擡15分鐘左右,幫助去腿部水腫很有效果。
(07)做瑜伽運動,會讓身體整個都拉伸起來,對腿部線條塑造也是極有好處的,而且會線條流暢不會有過多運動肌肉。拉長腿部肌肉,可以美化腿部線條,從視覺上修長腿部曲線,同時還可有效治療腿部靜脈曲張,幫你塑造性感迷人的秀腿。
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