如何用家庭祕方去痘印

青春痘或囊腫破裂後，面板會受損，並留下痘印。好在有許多家庭祕方可以幫助你去掉這些疤痕。一般來說，最好用天然方法消炎，並去掉死皮細胞。最重要的是保持面板清潔，吃健康的食物，避開會使青春痘惡化的物質。一起來看看要怎麼做吧！

預防青春痘和相關痘印

（01）瞭解青春痘留下印痕的原因和風險因素。挑破或擠壓只會使更多青春痘爆發，並留下永久的痘印。青春痘爆發得越少，留下印痕的可能性就越低。一定要治療青春痘（特別是如果你面對以下狀況），以免留下痘印：嚴重、疼痛的囊腫和結節。結節是堅硬、發炎又大顆的青春痘。囊腫則是有膿液，而且很痛的痘痘。它們均發生在面板深層，經常會留下痘印，被稱爲“囊腫性青春痘”。小小年紀就長痘。它們一般會在數年內演變成嚴重的青春痘。面板科醫生建議青春期前（13歲以下）的孩子如果長痘，最好進行面板測試。趁它變嚴重前儘早接受治療，降低留下痘印的風險。血親有痘印。會不會留下痘印也和家族遺傳有關。

（02）不要摸臉。如果你經常摸臉，手上的污垢和細菌會堵塞毛孔，引發青春痘。如果青春痘刺激面板，你可以用溫和無油的面部溼巾去掉多餘污垢，減少刺激。剋制自己，不要用手摸臉。勤洗手，或是使用免洗洗手液，保持雙手清潔。不要擠壓或挑破青春痘。這會增加留下痘印的風險。在某些情況下，擠痘痘甚至會進一步傳播細菌。別讓頭髮遮蓋青春痘。你可以綁馬尾、戴髮箍或用髮夾，別讓頭髮碰到臉。如果你的頭髮很油，面板科醫生也建議你經常洗頭，以免油轉移到額頭和臉，導致青春痘爆發。

（03）少曬太陽。適當地曬太陽對免疫系統有益。它幫助身體產生維生素D。但是，要是痘印接觸過多紫外線，通常會永久地留在面板上。過度曝曬也會長雀斑。雀斑首先在面板底下形成，隨着你的年齡增長，面板表面會慢慢出現小小的深色斑點。使用防曬係數至少30的防曬霜，保護面板，防止曬傷。防曬霜裏的某些化學成分會引起過敏。你可以諮詢面板科醫生，瞭解最適合你的防曬霜。

（04）慎選化妝品。有的化妝品會使青春痘惡化，增加留下痘印的風險。選擇無毒的化妝品，不要塗太多。使用不含對羥基苯甲酸酯的護膚品。許多化妝品均含有這種防腐劑。對長痘的人來說，它們會刺激面板，導致面板發炎，可能引起過敏。與對羥基苯甲酸甲酯和對羥基苯甲酸乙酯相比，對羥基苯甲酸丁酯和對羥基苯甲酸丙酯的毒性更高。然而，前者更容易被人體吸收。別用含有合成染料的化妝品。將近60%塗在面板表面上的的物質會被吸收。不要使用含有合成色素的化妝品，特別是E102（檸檬黃）、E129（誘惑紅）、E132（靛藍）、E133（亮藍）和E143（固綠）。它們對面板不好，同時也是神經毒素，可能致癌。使用不含油的護髮和護膚產品。清洗面板後，不要立刻化妝，以免堵塞毛孔，爆發更多青春痘。

（05）別抽菸。抽菸容易引發青春痘（被稱爲smoker's acne），因爲身體無法像應付普通青春痘一樣，迅速產生炎症反應，幫助面板恢復。抽菸者患有中度青春期後青春痘的機率比不抽菸的人高出4倍，特別是年齡介於25到50歲的女性。如果你有敏感面板，香菸也會刺激面板。抽菸也會產生自由基，引起其它面板問題，像是皺紋和麪板提早老化。自由基是會破壞細胞的化學活性分子。抽菸也會影響身體產生膠原蛋白，降解面板蛋白質。膠原蛋白是有抗老化作用的結構蛋白質。它促進細胞生長和修復，改善面板耐久性和外觀。膠原蛋白不足會大大降低青春痘療程的有效性。膠原蛋白產量減少，也會減慢痘印修復的速度。

（06）遠離壓力。研究顯示情緒壓力會使青春痘惡化（尤其是女性）。這裏有一些減壓方法：聽音樂。聽令人放鬆的音樂可以降低血壓、心率和焦慮程度。抽出時間進行休閒活動。與其把時間花在費時且不必要的家務上，不如用來從事愉快或有趣的活動。如果壓力來自家裏的事，不妨抽出一些時間外出（即使1周可能只有1、2個小時可以這麼做）。冥想。這能幫助降低血壓、慢性疼痛、焦慮和膽固醇水平，促進身心健康。一個簡單的冥想運動是盤腿坐在安靜的地方，慢慢深呼吸至少5到10分鐘。試着每天至少抽出5分鐘進行冥想，幫助自己減壓。其它冥想技巧包括太極、瑜伽等運動、生物反饋和按摩療法。

（07）獲取充足的睡眠。睡覺時，身體可以更有效、迅速地產生膠原蛋白和修復細胞。一定要給身體充足的時間自行痊癒，消除痘印。培養固定的睡眠時間，可以提高睡眠品質，也比較有規律。睡前4到6小時不要攝取咖啡因、尼古丁、酒精和含糖飲料。它們是讓你保持清醒的興奮劑。安靜、黑暗和涼爽的環境有利睡眠。用厚窗簾或眼罩遮擋光線。讓房間保持舒適、涼爽的溫度，介於18到24攝氏度（65到75華氏度）之間，並確保通風良好。

（08）經常運動。運動幫助減少應激激素，像是腎上腺素和皮質醇。它也能增強免疫系統，幫助對抗細菌、病毒和有害的自由基。這對減少青春痘至關重要。每天至少進行30到40分鐘的適度運動，或是10到15分鐘的高強度運動。適度運動包括步行或消遣性游泳。高強度運動包括打籃球、踢足球和徒步旅行等活動。

（09）保持衣服和牀褥清潔。別穿合成布料製成的緊身衣服，它們會摩擦面板，導致青春痘爆發。保持枕頭套清潔。頭盔、面罩、髮箍或其它貼身的運動設備也會摩擦面板，導致青春痘爆發。一定要保持運動設備清潔，運動後記得洗澡。枕頭套和牀單也會困住細菌、污垢和死皮細胞。它們會在你睡覺時進入毛孔，使你長出更多青春痘，留下更多痘印。經常更換枕頭套。如果你塗了治療青春痘的藥，打算讓它逗留在面板上一整夜，可以每晚在枕頭上鋪一條幹淨的毛巾。

清潔面板

（01）使用不含肥皂的溫和潔面乳。保持面板清潔對預防青春痘爆發十分重要。但是，一些市售潔面乳的弊大於利。無皁潔面乳不含會刺激面板，導致容易長痘的面板留疤的化學成分。使用不含化學成分的有機潔面乳，以免進一步刺激面板和留下痘印。你可以在大部分藥房輕易買到許多天然潔面乳。如果你有敏感面板，應該避開收斂性潔面乳。它們會導致面板乾燥和刺激。沒有時間用潔面乳洗臉？不妨使用不含油，而且不會摩擦面板的面部溼巾。你可以自制天然潔面乳和爽膚水。將1茶匙綠茶浸泡在1杯溫水中，等待3到5分鐘。把茶濾到乾淨的碗，讓它冷卻15到20分鐘。用棉球、面部溼巾或微纖維布塗在患處。

（02）用正確的方法洗臉。洗臉時，重要的不僅僅是你使用的產品。洗臉方式也很重要。遵循以下指示：先把雙手洗乾淨，才使用潔面乳，以免雙手的污垢和細菌堵住毛孔。塗潔面乳前，先用微溫的水或冷水輕輕地洗臉。用指尖輕輕地將潔面乳揉入面板3到5分鐘。然後，用冷水清洗乾淨，再用柔軟的毛巾或面巾把臉抹乾。面板科醫生建議每天只能洗臉2次，並在流汗後洗臉。早晚各洗1次，流很多汗後也要洗。流汗會刺激面板（尤其是戴着帽子或頭盔時）。流汗後，最好儘快清洗面板。

（03）嘗試用牛奶洗臉。除了天然潔面產品，你也可以用原味的全脂牛奶洗臉。牛奶裏的乳酸有溫和、天然的去角質作用，可以去掉死皮細胞，使膚色均勻。它也能減少疤痕和痘痘。取1湯匙牛奶，用棉球塗在臉上。以畫圈動作按摩至少3到5分鐘，就能有效去掉毛孔裏的污垢。椰漿含有中鏈脂肪酸，可以殺死細菌、病毒，幫助減少膿皰和囊腫的數量。你可以用椰漿代替牛奶，在超市的東亞食品部門就能買到它們。如果你有油性面板或發炎的痘痘，不妨將1茶匙米或雞豆粉和1湯匙牛奶混勻。用手指輕輕地將它揉入面板。用冷水洗乾淨，然後用柔軟的面巾抹乾。

（04）用幹了的橙皮。幹了的橙皮也是很好的天然潔面乳。橙皮富含維生素C，可以促進身體產生膠原蛋白，修復面板細胞，進而減少痘印和粉刺。橙皮對油性面板特別好，因爲它可以洗掉皮脂。橙皮的精油也能自然地滋潤面板。讓橙皮完全變幹，然後磨成細粉。將半茶匙粉混入1茶匙牛奶、椰漿或酸奶裏，輕輕塗在面板上。10到15分鐘後，用冷水洗乾淨。牛奶或酸奶的冰涼效果也能消炎，並去掉死皮細胞。

（05）使用荷荷芭油。它源於荷荷芭樹的種子，是最接近天然皮脂的化合物。但是，它不會引起粉刺，也就是說它不會像皮脂那樣堵住毛孔，所以可以減少青春痘爆發。將荷荷芭油塗在面板上，會令面板誤以爲自己分泌了足夠的油，進而平衡油脂分泌。將1到3滴荷荷芭油滴在棉球上，然後清潔面板。面板乾燥的人可以用5到6滴，因爲它也有天然保溼作用。由於荷荷芭油不會刺激面板，或引起過敏，你可以用它卸妝，包括眼妝。大部分健康食品店均有賣荷荷芭油。記得把它存放在陰涼乾燥處。

透過去角質來去除痘印

（01）使用溫和的去角質產品。去角質就是去掉死皮。它有助於減少痘印和色素沉着過度（紅斑）。去角質也能去掉死皮，以免它們堵住毛孔，使你再次長痘。市面上有許多去角質產品。使用任何去角質產品前，最好先諮詢面板科醫生，確認哪一種最適合你的面板類型。面板乾燥、敏感的人每週只能去角質1到2次。面板比較厚和油膩的人可以每天去角質1次。柔軟的微纖維布對去角質十分有效。它們由超細纖維製成，不需要用力按壓或揉擦，就能吸掉毛孔的污垢和油脂。用潔面乳洗臉後，用柔軟的面巾或毛巾抹乾臉。然後，用微纖維布輕輕地按摩臉部3到5分鐘。每次使用後，都必須用肥皂洗乾淨，並把它晾乾。

（02）用糖去角質。你可以用糖自制去角質膏。說到去角質，糖是當中最好的天然美容成分。砂糖磨砂膏可以去掉死皮，清除毛孔裏的全部污垢，使面板內層恢復活力。它也有天然抗老化作用。它能去除有害的自由基，延緩衰老過程。普通砂糖、紅糖或有機糖均能有效去角質。紅糖最細，對面板的摩擦最小。普通砂糖稍微粗一些，但也很有用。有機糖最粗。將1/2杯紅糖（約100克）、2湯匙甘油、1/3杯椰子油（約80毫升）和2湯匙甜杏仁油混勻，就是天然磨砂膏。你也可以添加幾滴檸檬或薰衣草精油，讓它散發香味。把所有材料倒進小碗裏混勻，然後裝進罐子裏。將少量糖磨砂膏抹到患處上，按摩3到5分鐘。用溫水洗乾淨。將磨砂膏存放在陰涼乾燥處，在2到3周內用完。

（03）嘗試用燕麥去角質。燕麥含有皁素，是一種源於植物的天然清潔劑。它也含有苯酚，具有抗氧化、抗炎和光防護作用。它富含澱粉，幫助保持面板滋潤，擁有敏感面板的人也適用。將1湯匙有機燕麥倒入1/4杯水中（約60毫升水），把它煮沸。冷卻後，輕輕地按摩到臉上，自然地去角質。10到15分鐘後，用溫水洗乾淨。

（04）用小蘇打。小蘇打的細微顆粒可以溫和地去掉死皮和受損的面板細胞，並洗掉多餘皮脂。它對擁有敏感面板的人特別有用，因爲它會慢慢融入面板。將1茶匙小蘇打兌少許水，就是一個簡單的磨砂膏。將它按摩到面板上5分鐘。如果你的面板油膩，而且很厚，不妨加幾滴檸檬汁。它有收斂作用，可以防止青春痘再次爆發。有發炎或囊腫性青春痘，就不能用小蘇打。將薑黃粉、苦楝樹葉和蜂蜜製成糊狀物，塗在臉上，15到20分鐘後洗乾淨。

滋潤面板

（01）使用天然保溼產品。乾燥的面板容易受刺激，使痘印和粉刺惡化。不會引起粉刺的保溼霜可以防止面板乾燥，保持面板清爽。尋找天然有機乳霜或乳液，確保它們含有具備抗炎作用的植物提取物。尋找甘菊、綠茶、蘆薈、金盞花或燕麥等成分。洗臉或去角質後，應該經常塗保溼霜。含有果酸的保溼霜可以減少痘印、粉刺和皺紋。果酸包括乙醇酸、乳酸、蘋果酸、柑橘酸和酒石酸。透明質酸是天然保溼劑，可以幫助面板鎖住水分。藥房、美妝店裏的許多產品均含有透明質酸，像是乳液、爽膚水或面部噴霧。透明質酸可以修復和保養面板內層，對預防衰老十分重要。

（02）塗蘆薈膠。蘆薈含有活性化合物，可以消炎，同時促進細胞生長和修復面板。許多市售保溼霜都有蘆薈提取物，市面上也有外用蘆薈膠。你可以在藥房買到它們。經常塗抹，以減少痘印。

（03）塗金盞花軟膏。金盞花也是許多市售保溼霜含有的天然成分。你也可以買到金盞花提取物。它可以促進細胞生長和修復，所以常被用來治療疤痕。金盞花也可以改善面板含水量和緊緻度。將金盞花濃度爲2到5%的軟膏塗在面板上。根據需要每天塗3到4次，減少痘印和粉刺。將2到3克小花放進1杯溫水（250毫升）中，泡金盞花茶。每天用它洗臉。對菊科植物過敏的人（包括菊花和豚草），可能也會對金盞花產生過敏反應。

（04）嘗試椰子油。初榨椰子油含有維生素E和脂肪酸。它們有抗炎作用，幫助對抗會引起其它面板感染的細菌。每天將1到2滴椰子油塗在面板上2次，可以明顯減少面板乾燥。椰子油有再生作用，或許能修復細胞，減少疤痕產生。油性面板的人應該適度使用椰子油，1周約2次就好。過多油會堵住毛孔，爆發更多青春痘。大部分雜貨店均有出售椰子油。確保你買的是初榨、冷榨和有機椰子油。如果你對堅果過敏，那就不能使用椰子油。

（05）使用牛油果。它富含多種維生素、營養和脂肪酸，可以促進身體產生膠原蛋白和修復組織。你可以製作牛油果面膜，幫助痘印癒合。維生素A和C有抗炎和抗氧化作用，可以保護面板，免受有害的自由基傷害。維生素E幫助滋潤面板，減少痘印。挖出一個牛油果的果肉，敷在患處10到15分鐘，然後用冷水洗掉。用柔軟的面巾抹乾面板。如果你有敏感、乾燥的面板，可以每天敷牛油果。油性面板的人1周只能敷2次。

（06）塗蜂蜜。蜂蜜有抗菌和抗炎作用，或許有助於改善痘印外觀和消炎。只需在患處塗上薄薄一層蜂蜜，然後用繃帶蓋着。麥盧卡蜂蜜含有最多能減少疤痕的有益成分。蜂蜜或許能減少或預防細菌感染。但這麼做之前，最好先諮詢醫生的意見。

使用天然方法

（01）用水楊酸換膚。你可以用許多天然祕方治療痘印。水楊酸是源於植物的有機酸。如果你的膚色比較深，它對治療青春痘和色素沉着過度很有效。面板科醫生可以在診所幫你進行水楊酸換膚療程，或是推薦市售的家用水楊酸換膚產品。水楊酸只有很少的副作用，不建議對阿司匹林過敏的人使用。

（02）用果酸（α-羥基酸和β-羥基酸）凝膠。α-羥基酸是體內的天然酸性物質，可以減少痘印、粉刺和皺紋。它們可以輕輕地去掉面板表層。α-羥基酸包括乳酸、蘋果酸、柑橘酸、酒石酸和β-羥基乙醇酸。許多藥房和美妝店售賣的祛疤凝膠，均含有α-羥基酸和β-羥基酸。每天將凝膠塗在患處不超過2次。別用α-羥基酸或乙醇酸濃度超過20%的產品。過多這類成分會去掉面板油脂和水分。面板科醫生可以在診所進行乙醇酸換膚。

（03）用蘋果醋換膚。蘋果醋有抗菌作用，可以殺死引發青春痘的有害細菌。它也含有蘋果酸、乳酸和醋酸。這些成分促進身體產生膠原蛋白，幫助改善膚色，淨化面板表面。它能修復細胞，去掉死皮細胞。選擇蘋果醋時，尋找最渾濁、顏色最深的醋。殘渣越多，面板可以獲得的有益成分就越多。將1/2杯有機蘋果醋、55克小蘇打、約75克海鹽、120毫升蜂蜜、5到10滴茶樹油或金盞花精油混勻。將所有材料倒進罐子混勻。如果糊狀物水分太多，可以按需要加一些小蘇打或鹽。它不應該從臉上流下來。每天用手指塗抹，堅持1周。以畫圈動作輕輕地抹在整個臉上，避開眼睛部位。5到10分鐘後，用冷水清洗乾淨。

（04）塗洋蔥提取物凝膠。許多研究證實洋蔥提取物對治療疤痕和燒傷十分有效。洋蔥含有槲皮素，這是一種天然抗氧化化合物，幫助對抗有害的自由基。它也能消炎，刺激細胞生長，修復受損的組織。洋蔥也富含有抗菌作用的硫磺，幫助減少青春痘爆發。洋蔥提取物也能美白肌膚，減少青春痘和色素沉着過度。大部分藥房均有出售洋蔥提取物凝膠，你也可以自制一個。用手動磨碎機將一個小洋蔥磨成泥狀。放進冰箱冷藏20分鐘，以減少可能引起不適的強烈氣味。取出冰箱裏的洋蔥泥，然後敷在患處。等待10到15分鐘，然後用冷水洗乾淨。你可以每天做1次，直到痘印好起來。大概會在4到10周內看到效果。如果出現嚴重面板刺激，請停止使用這個方法。

（05）敷海泥面膜。海泥是沉積在沿海地區，並含有海鹽的淤泥。它含有許多有益物質，包括不飽和脂肪酸、硫磺、有抗氧化和舒緩作用的海藻。海泥也能洗掉死皮細胞和細菌，使面板變得柔滑，改善痘印的整體外觀。許多市售面膜均含有海泥，可以在藥房或美妝店買到。你可以每週敷海泥面膜2次，或是遵循面板科醫生按你的面板類型給予的建議。硫磺和海鹽可能會刺激乾燥、敏感的面板或發炎的痘印。

透過飲食減少痘印

（01）多喝水。脫水使面板變得乾燥，無法透過汗水和排泄物排出毒素，導致免疫系統變弱，進而使身體更難修復痘印等表面傷口。保持身體水分充足也能改善面板彈性，減少皺紋，抑制痘印。每2小時至少喝下240毫升水，保持身體水分充足。你應該以每天至少喝2到4公升水爲目標。如果你喝了含有咖啡因的飲料，那麼每攝取1杯咖啡因，至少得喝1公升水。

（02）減少攝取糖和乳製品。同時攝取糖和乳製品對皮脂腺尤其有害，會引發青春痘。世界各地針對原住民的研究顯示，如果青少年不吃乳製品和糖，只吃原住民吃的食物，就不會長痘。但當他們採用西方飲食，就會和世界各地的其他青少年一樣長痘。.

（03）喝綠茶。綠茶含有大量被稱爲多酚的抗氧化成分，可以促進身體產生膠原蛋白和修復面板細胞，進而減少痘印。抗氧化成分也幫助對抗有害的自由基。它們保護面板免受紫外線傷害，並減少皺紋。綠茶也能減壓。你可以將2到3克綠茶茶葉放進1杯溫水中，泡3到5分鐘。每天可以喝綠茶2到3次。塗含有綠茶的藥膏也能減少痘印。

（04）攝取大量維生素A。研究顯示維生素A（也被稱爲視黃醇）可以促進身體產生膠原蛋白。它也保護保護面板，免受自由基和紫外線傷害。鮭魚、金槍魚、蛋黃、胡蘿蔔、綠葉蔬菜、黃色或橙色水果均含有豐富的維生素A。天然的維生素A沒有副作用。大部分藥房也有賣維生素A補充劑。不攝取不健康的脂肪，可以增加維生素A的吸收。不吃人造黃油、氫化油和加工食品。建議每天攝取700到900微克（2334到3000國際單位）維生素A。大量維生素A（超過3000毫克或10000國際單位）會引發有毒的副作用，包括天生缺陷和抑鬱症。密切監測你所服用的劑量。

（05）攝取更多維生素C。它對增強免疫力非常重要，幫助身體產生膠原蛋白。維生素C也是重要的抗氧化劑。你可以服用維生素C膳食補充劑，建議每天分2到3次服用500毫克。你也可以吃富含維生素C的食物。維生素C天然來源有紅色或綠色的甜椒、柑橘類水果、非濃縮柑橘類果汁、菠菜、西蘭花、抱子甘藍、草莓、覆盆子、牛油果和番茄。

（06）吃含有維生素E的食物。維生素E是抗氧化劑，可以防止細菌、病毒和有害的自由基引發青春痘。它也幫助保護面板，免受有害的紫外線傷害。它可以促進細胞再生，保持面板滋潤。含有維生素E的食物包括植物油、杏仁、花生、榛子、葵花籽、菠菜和西蘭花。建議成人每天攝取15毫克（22.35國際單位）維生素E。但是，最近一些研究顯示我們每天可以安全攝取268毫克（400國際單位）維生素E。向醫生諮詢最適合你的劑量。吃富含維生素E的食物並無害。但是，攝取大量維生素E補充劑會引發嚴重的健康問題。

（07）攝取鋅。一些研究顯示鋅有助於減少痘印。你可以在面板上抹含有鋅的乳膏，加快傷口癒合。鋅是必需的微量礦物質，你經常吃的許多食物均含有鋅。它有抗氧化作用，幫助保護體內細胞，免受細菌和病毒傷害。鋅最好的食物來源是牡蠣、貝類、紅肉、家禽肉、奶酪、蝦、螃蟹、豆類、葵花籽、南瓜、豆腐、日本豆麪醬、蘑菇和煮熟的綠葉蔬菜。你也可以服用鋅補充劑，或是含有鋅的複合維生素膠囊。吡啶甲酸鋅、檸檬酸鋅、乙酸鋅、甘油酸鋅和一元甲硫氨酸鋅比較容易被身體吸收。建議每天攝取10到15克鋅。你可以輕易從健康飲食中獲取充足的鋅。攝取過多鋅會降低銅水平，使免疫系統變弱。你只能根據醫生推薦的處方使用含有鋅的軟膏。

特別提示

上述的建議都沒有用？請諮詢面板科醫生。一些手術程序可以治療痘印。你也可以考慮注射類固醇或進行冷凍療法。冷凍療法能讓疤痕凍結至壞死。

不要用力洗擦，以免現有的青春痘惡化，留下更多永久性疤痕。

孕婦不應該攝取類視黃醇和大量維生素A。它們對小孩來說是劇毒，會造成天生缺陷。

服用新的補充劑前，最好先問過醫生。一些補充劑可能有有害的副作用（特別是如果你服用的劑量很大）。

別用牙膏。許多人認爲牙膏可以自然地治療青春痘和痘印。但是，裏面的某些成分會使青春痘惡化，例如十二烷基聚氧乙醚硫酸鈉、三氯生和薄荷。

慎用類視黃醇。它可以減少青春痘症狀。但是，類視黃醇外用藥膏可能引發抑鬱症或焦慮，誘發自殺念頭和暴力行爲。與其使用類視黃醇，不如從飲食中攝取天然維生素A，讓身體產生健康的視黃醇，幫助保持免疫系統健康和修復面板。

別用過氧化苯甲酰。某些醫生可能建議你使用過氧化苯甲酰，以代替抗生素療程，但其實它的弊大於利。你可以偶爾使用濃度低的過氧化苯甲酰，但經常使用可能會傷害面板，並對健康造成其它負面影響。