如何留長指甲
要把指甲留長、留得好看並不容易,因爲我們的指甲只以每個月一毫米的固定速度生長。你可以做的只是保護好指甲,給它們適當的營養,讓它們看起來比實際上更長。幸好,這些步驟不會太難。你可繼續往下閱讀,看看如何做到以上幾點!
讓指甲看起來更長
(01)用溫和的肥皂洗手。刺激性大的肥皂會使指甲變得易碎。
(02)用毛巾輕輕把手拍幹。
(03)把白醋倒入塑料碗中,確保使用的分量足以覆蓋指甲。
(04)把指甲浸在醋裏3到5分鐘(一次浸泡一隻手),而另一隻手則把碗抓穩。
(05)移開浸在醋裏的手,用紙巾或抹布擦乾手。
(06)用肥皂和水洗去雙手的醋味。
(07)如有必要,可輕輕地把附着於指甲邊緣的角質層推回原位,並用指甲銼修一修指甲。不要剪掉角質層。出於幾個原因,醫生一般不建議剪掉角質層。其中一個原因是剪掉角質層容易造成感染,阻礙指甲生長。此外,剪掉的角質層很容易又長回來,而只是把它推回去卻可能永久地使它看起來更小。
(08)完成後,你也可用洗手液清潔手。抹上洗手液後等待4分鐘,洗乾淨後就大功告成。
戒咬指甲的策略
(01)塗上兩層硬甲油。
(02)等待2個小時,然後再塗上另一層硬甲油。
(03)確保塗上的硬甲油不會太厚或呈塊狀。這會讓指甲看起來不美觀。而且,如果指甲油突然或因爲用力過度而脫落,也會損壞指甲。這可不是件好事。如果你有咬指甲的習慣,可嘗試這個方法:在你要咬它們時,想一想指甲被咬後會看起來怎麼樣。很噁心,對吧?
(04)當你想要咬指甲時,可咀嚼一片口香糖。如果嘴巴忙着咀嚼其它東西,就無法咬指甲了!
(05)在指甲上塗檸檬汁。這是阻止自己咬指甲的另一方法。把一些檸檬汁放在小碗裏。把指尖浸入碗裏。當你要咬指甲時,就會嚐到檸檬的酸味。
(06)看電視的時候戴手套。如果經常無意識地咬指甲,戴上毛手套一咬一嘴毛是很有效的方法!
(07)如果你人很煩躁。多做些需要用手的活,比如壓力球,縫紉甚至是打掃衛生,都可以讓你忙碌地忘了啃指甲。
(08)讓朋友督促你!如果經常無意識咬指甲,可以告訴身邊人自己想改掉這習慣。讓朋友看到你咬指甲就打你的手,可以讓你雙手服服帖帖地不沾嘴。
(09)可以咀嚼其他東西。這樣可以讓你分心不再咬指甲。可以咬口香糖或者其他東西,讓你的指甲多陪你一段時間。
瞭解可能對指甲生長有所幫助的做法
(01)考慮攝取生物素補充劑,讓指甲更長、更堅韌。生物素是用途廣泛的補充劑,對糖尿病、頭髮生長均很有用。它也能有效治療脆弱的指甲,使它們更堅韌,較不易裂開或折斷。雖然生物素常被當作補充劑攝取,但有些天然食物也含有此成分。生物素未必會使指甲長得更快或更長。再一次強調,沒有科學證據證明飲食或生活方式可促進指甲長得更快、更長。生物素做的只是確保指甲較少裂開,而且更加飽滿。不常裂開的指甲才更有可能自然地生得更長。身體對自然形成的生物素吸收相對較差。然而,許多食物均含有天然的生物素:小麥胚芽全穀類全麥麪包雞蛋、乳製品堅果類莙薘菜(牛皮菜)鮭魚雞肉
(02)滋潤指甲(尤其是冬季時)。當指甲離開角質層時,就已經是死細胞。這意味着它們無法自我修復,你必須自己保養它們。每次洗手後,給手和指甲塗上護手霜,纔算完成衛生程序。這麼做能防止指甲變得過於脆弱或裂開。冬天時戴上手套才外出。在屋內打掃或洗碗時,亦可戴上橡膠手套。
(03)不要反覆使用洗甲水。每次用洗甲水拭掉指甲油,都會使指甲更脆弱。每隔一週或每隔三週暫停塗指甲油,這樣就無需使用洗甲水,從而使指甲更堅韌。嘗試尋找無需每週補塗的指甲油。如果無法找到這類產品,那就試着尋找可直接在上面塗抹其它顏色的指甲油。這樣當你想改變風格,或厭倦了該顏色時,也無需用洗甲水卸掉。
關於指甲生長的錯誤觀念
(01)多動手能增加血液循環,從而刺激指甲生長。人們會有這個錯誤觀念,是因爲鋼琴家都有堅韌的長指甲。根據醫生所說,雖然血液流量增加可能刺激指甲生長(但仍未被證實),但頻繁的活動也給指尖帶來更多衝擊,使它們更容易折斷或裂開。這表示你需要經常修剪指甲(所以指甲很難變長)。
(02)增加蛋白質攝取量可刺激指甲生長。指甲是由蛋白質(角蛋白)組成,所以有些人誤以爲在飲食中攝入更多蛋白質,有助於指甲生長。然而,並沒有證據支援這點。事實上,缺乏蛋白質使指甲變得脆弱及發育不全。但是,正常的蛋白質飲食和高蛋白質飲食並沒有任何差別。
(03)用大蒜擦指甲,能使指甲生長得更快。大蒜含有硒,缺乏硒會使指甲變得脆弱,所以有些人認爲用大蒜擦指甲能使指甲變強韌。你也許看出來了,這個想法和前一個錯誤觀念一樣:缺乏了某樣東西是不好的,過度補充纔算好。唯一的問題是,這世界並非總是如此。所以在這裏遺憾地告訴你,大蒜擦指甲的迷思背後並沒有科學證據支援。
特別提示
不要鬆懈,對咬指甲這個惡習時刻保持警覺。提醒自己你正努力戒除它。
你可借塗指甲油來避免咬指甲,但記得塗上一層底油和護甲油。
苦味指甲油也很有效。你可以像普通指甲油一樣把它塗在指甲上。當你要咬指甲時,嘴巴就會嚐到噁心的味道而停止咬指甲。
如果你有咬指甲的習慣,可隨身攜帶一小塊不硬化的塑模粘土,用擺弄粘土來代替咬指甲。另外,如果你還是想咬指甲,粘土也已使手指的味道變得噁心。
指甲生長的時間因人而異,有的人需花更長的時間,而有的則只需較短的時間。
如果你需要接觸大量水或是指甲很脆弱,可使用指甲增強劑。
切勿使用含有丙酮的洗甲水,因爲丙酮會使指甲變薄及更脆弱,導致更難生長。
若你正試着把指甲留長,需要經常用指甲銼修一修,並清潔指甲底下。污垢會弄髒指甲。
如果你有咬指甲的習慣,無論去哪裏都應隨身攜帶一包口香糖,或是你想要帶着的任何東西。把它放在方便取得的地方。當你要咬指甲時,就可取出一片口香糖,或是你放入皮包或書包裏的任何東西,然後放入嘴裏咀嚼,阻止自己咬指甲。
凝膠指甲油可防止指甲裂開。
每當你想要咬指甲時,可把雙手墊在臀部下坐着,這樣你就難以咬它們了。
把油、鹽和水放在碗裏,然後把手指浸入裏面。然後洗手,把手拍幹。這麼做10到20分鐘,連續三週每天進行一次。你的指甲將會變長。
如果檸檬汁對你無效,可使用橡皮筋。每當你想要咬指甲時,彈一彈手腕上的橡皮筋。你將開始把不舒服和咬指甲聯想在一起,從而不再想要咬指甲。
吃肉也有幫助,因爲肉類含有蛋白質。堅持食用精瘦肉。
把一片大蒜放入指甲油裏對幫助指甲生長有驚人的效果,但需記得把它們取出來,否則它們會開始變成綠色。
攝取複合維生素有助於增加你一直缺失的維生素和礦物質,從長遠來看,這也能幫助指甲生長。
你可以將橄欖油、溫水、牛奶和橙汁混合一起,每天進行指甲浴(把指甲浸在裏面)。
嘗試每週用橄欖油擦指甲兩次。徹底洗掉它,然後用毛巾把手拍幹。
不要咬指甲,也不要摳指甲(或旁邊的面板)。摳指甲會造成和咬指甲一樣的後果。無論如何,咬指甲會造成指甲內真菌滋生。
想要保持雙手美麗柔軟,可使用質量好的保溼霜,避免雙手或其它部位的面板皸裂或變得粗糙。
如果你想要培養其它愛好來代替咬指甲,確保新愛好不會比咬指甲更糟糕(例如吸菸等),或是會帶來長期傷害。
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