防曬霜怎麼看防曬指數 夏季用多少指數的好

防曬霜怎麼看防曬指數

陽光中的紫外線根據波長的不同可以分爲四種射線，分別是紫外線UVA、UVB、UVC和UVD四種，越是長波射線越能對人體肌膚健康產生影響，一般來說，人體肌膚需要防護的紫外線爲UVA和UVB。防護UVA的防曬指數以PA或者PPD表示，防護UVB的防曬係數以SPF表示。

PA

PA是1996年日本化妝品工業聯合會公佈的“UVA防止效果測定法標準”，是目前日系商品中最廣被採用的標準，防禦效果被區分爲三級，即PA+、PA++、PA+++，PA+表示有效、PA++表示相當有效、PA+++表示非常有效。防曬係數PA是測量防曬品對陽光中紫外線UVA的防禦能力的檢測指數。對於PA值，國際上並無認證標準。

PPD

UVA是長波紫外線，分爲UVA-1(360-400nm)和UVA-2(320-360nm)，約佔10%～20%，只要是白天UVA就存在，可以穿透大部分雲層、玻璃，直達肌膚真皮層。因此，即便是陰天下雨，UVA射線也不會減少。它能使面板裏結合水的透明質酸含量減少，令面板乾燥，加速黑色素形成，使膚色變黑，到達肌膚真皮層後，可以破壞肌膚真皮層的膠原纖維和彈性纖維，導致肌膚出現皺紋和衰老，同時也是引起面板癌的重要原因。

防護UVA的指數一般以PPD或者PA來表示。PPD是歐美系統採用的指延長面板被UVA曬黑時間的倍數。一般肌膚被紫外線UVA照射2小時後，面板仍然持續存在的曬黑，使用PPD2的防曬品，可以有效防護UVA長達2小時，以此類推，是最符合實際防止黑斑產生的保護係數。PA是日本系統採用的反映對於UVA曬黑的效果，是以加號的多少來表示： PA+ = PPD 2-4，PA++ = PPD 4-8，PA+++ = PPD>8。也就是說PA+可以防護紫外線UVA2小時至4小時，每多一個加號就以此類推。

SPF

面板在日曬後發紅，醫學上稱爲“紅斑症”，這是面板對日曬作出的最輕微的反應。最低紅斑劑量，是面板出現 紅斑的最短日曬時間。使用防曬用品後，面板的最低紅斑劑量會增長，那麼該防曬用品的防曬係數SPF則爲：

SPF=最低紅斑劑量(用防曬用品後)/最低紅斑劑量(用防曬用品前)

SPF防曬係數的數值適用於每一個人，其計算方法是：假設紫外線的強度不會因時間改變，一個沒有任何防曬措施的人如果待在陽光下20分鐘後面板會變紅，當他採用SPF15的防曬品時，表示可延長15倍的時間，也就是在300分鐘後面板纔會被曬紅。防曬係數SPF是測量防曬品對陽光中紫外線UVB的防禦能力的檢測指數。

紫外線

陽光中的紫外線爲不可見光，依波長的不同分爲3個區段：

UVA區，長波紫外線，約佔10%～20%，它是令面板提前衰老的最主要原因，可穿透真皮層，使面板曬黑，並導致脂質和膠原蛋白受損，引起面板的光老化甚至面板癌，其作用緩慢持久，具有累積性，故被稱爲“年齡紫外線”，不受窗戶、遮陽傘等的阻擋，即使陰天下雨也如此。

UVB區，中波紫外線，約佔80%～90%，它可到達真皮層，使面板被曬傷，引起面板脫皮、紅斑、曬黑等現象，但它可被玻璃、遮陽傘、衣服等阻隔。

UVC區，短波紫外線，它不能到達地面，因爲它在透過臭氧層時已被吸收。

夏天防曬霜用多少指數的比較好

夏天儘管天氣炎熱，陽光強烈，在使用防曬霜的時候，SPF15~SPF30之間的防曬霜就能夠滿足日常需要。在日常如果選擇防曬指數較高的防曬霜，很容易導致面板遭受較大的刺激，自身暗瘡、粉刺等問題。

1、辦公室防曬

如果大多數時間呆在室內，那就用SPF15 PA+的防曬霜就夠了。每隔4-5個小時補塗一次。

2、戶外運動防曬

如果外出運動，那就要用SPF25-30 PA++的防曬霜，每隔3-4小時就要補擦一次。

3、游泳時防曬

游泳時選擇的防曬霜最好是防水型的，而且要用SPF30 PA+++以上的，每隔1-2小時就要再擦一次。