如何從高空墜落中生還

假如你不慎從十樓的欄杆裏翻了出來，或者跳傘的時候降落傘壞了怎麼辦？你似乎難逃一死，但活下來並不是沒有可能。只要你在驚慌之餘能保持清醒的頭腦，採取一系列的措施，以此來減緩你下落的速度和最終受到的衝力。

從樓上摔下來時的自救措施

（01）在下落的過程中抓住沿途的物體。比如木板或椽板等大的東西，它能起到緩衝的作用，並幫你的身體分擔一點壓力，也就大大提高了你倖存的機率。

（02）儘可能爲自己製造緩衝點。不管你是從樓上掉下來還是在懸崖邊失足，你要儘可能地落在沿途的巖塊、石壁、樹木或者其他物體上面。這樣是爲了把你的墜落過程分成幾段，減緩衝力，增大活下來的可能。

（03）身體放輕鬆。四肢僵直會讓全身的重要器官受到更大的傷害。竭盡全力放鬆身體才能更好地消化撞擊帶來的傷害。注意力集中在實施自救措施上能夠讓你在一定程度上鎮靜下來。保持清醒，控制好你的身體，不要讓四肢停滯在僵直的狀態。

（04）屈膝可以說是高空墜落時最重要也最簡單的自救方法。研究表明屈膝可以將傷害減小36倍。但是不要彎得太厲害，因爲屈膝只是爲了把膝關節開啟而已。

（05）不管從多高的地方摔下來都要保證腳先着地。因爲這樣將衝擊力集中在了小範圍的接觸面裏，使得雙腿消化的撞擊也被降到了最低。所以落地之前要調整好你的姿勢。幸運的是腳先着地是個本能性的動作。將雙腿緊靠在一起，這樣雙腳能同時着地。腳尖微微朝下，讓腳掌先着地，更有利於下半身吸收衝擊力。

（06）儘量從側面倒下去。一旦你的腳着地了，你的身子不是向前後就是向兩側倒。據統計，倒向側面是最好的選擇。如果辦不到的話，就選擇向前倒，用手撐地，將摔倒的整個過程拆爲兩個部分。

（07）從高空掉到地面時通常會被反彈出去，這時你要保護好你的頭。有的人在第一次觸地的時候還活着（通常都是腳先着地），卻逃不過第二次撞擊。其實你被彈出去的時候很可能已經失去知覺了。護頭的時候雙手置於頭的兩側，手肘在前（保護你的面部），手指扣住你的後腦勺或者脖子。這樣頭的大部分位置都被保護起來了。

（08）立即尋求醫療救助。因爲此時你的身體中分泌了大量的腎上腺素，所以落地的時候可能覺得自己沒有受傷。沒有什麼外傷並不代表你沒有骨折或是受到其他內在的傷害。不管你自己感覺怎麼樣都必須儘快前往醫院。

從飛機上掉下來時的自救措施

（01）身體擺成拱形，減緩下落的速度。只有從飛機上掉下來你纔有這麼長的時間準備。你要儘量伸展自己來最大化你與空氣的接觸面積。以下所說的跳傘技巧可以幫到你。先擺正身體，臉朝下，背朝上。擡起肩臀，頭盡力向後仰，收起雙腿，就感覺像是用頭去碰你的腳。這樣身體便形成了一個拱形。伸出手臂，彎曲手肘，小臂上舉呈90º，手掌朝下，兩腿分開與肩同寬。微微屈膝，不要讓你的膝關節鎖死，放鬆腿部肌肉。擺好姿勢準備接受撞擊。

（02）尋找最佳降落地點。對於高空墜落的情況，落地的地點可以說是決定生死的最大因素。尋找那些坡度漸漸變緩的山坡。這樣你落在平地之前，速度會慢慢減下來，而不是一下子就將速度減爲零。所以下落的時候要注意觀察地形。混凝土路面這類堅硬沒有彈性的着陸點是最糟糕的選擇。凹凸不平的地面也不適合，因爲這樣分散衝擊力的接觸面積就被迫減小了。最佳着陸地點包括雪地，柔軟的地表（比如剛耕過的土地或沼澤地），樹木和茂密的植被上（儘管你很有可能被刺傷）以及那種一撞上去就會下陷或下壓的地方。只有當下落距離在45.7m以內時，掉進水裏纔是安全的。一旦超過這個距離掉進水裏比掉在混凝土地上好不了多少。因爲水是不會因爲你的撞擊而收縮的。掉進水裏你還可能被淹死（因爲掉進水裏的一瞬間你可能已經失去了知覺）。如果水裏有很多泡沫的話會安全許多。

（03）移向你要降落的地方。如果你是從飛機上掉下來的，落地之前你一般有1~3分鐘的時間。這時你有機會橫向移動一段較遠的距離（最高可到達兩到三千米）。在前面所講的拱形跳傘姿勢的基礎上，微微向後舉起手臂（雙臂向前伸展的幅度就不會那麼多）並且伸直你的雙腿。這樣你就可以向前移動了。要向後移動的話，就伸直手臂，彎曲膝蓋，就像用腳去碰頭一樣。左轉時，在拱形跳傘姿勢的基礎上微微向右扭轉你的上半身（右肩下沉）。同樣的道理，右轉時左肩下沉。

（04）落地時要使用正確的技巧。記住，放鬆身體，屈膝，腳先着地。向前倒而不是向後倒。用手護住頭，以防落地時被彈出去。如果落地前你還是拱形跳傘姿勢，就需要將身子完全立起來。這樣你才能避免以其他的姿勢接受衝擊力（給你個參考，一千英尺（也就是三百米左右）的高度，因爲下落速度的不同，落地前大概有6~10秒的時間）。

特別提示

如果身體不停地翻轉，控制不住自己，就馬上做出跳傘拱形姿勢穩定下來。不出意外的話，這能讓你鎮靜許多。

如果你不慎掉入低谷，下面全是散沙或者淤泥之類的東西。不要慌張！雙手持續用力將身體往上推，雙腳做出類似爬樓梯的動作。你體內的氧氣大概可以支援一分鐘左右，足夠你探出頭來了。

保持鎮定，太過慌張思緒也會跟着混亂。

如果你位於城市上空，想要準確地降落在合適的地點或許不太可能。但落在玻璃或鐵皮做的屋頂、雨棚或者汽車上要比馬路和混凝土屋頂上更可取。

身體健康且年輕的話，存活機率比較大。你雖然不能重返年輕，但堅持鍛鍊，改善身體狀況卻是可以做到的。

如果你的生活中面臨着這樣的問題，可以選擇一些相應的自救課程。

很少有人能從30.5m及其以上高度的墜落中活下來。即使是6.1~9.1m左右的高度的死亡率也是很高的。所以你最好是注意，別讓你自己掉下來。