握力器的正確使用方式
握力器,又稱手力器,指力器,測力器 握力器根據人的手形而設計,使用時分單手,雙手,上握,下握,雙夾等不同的鍛鍊方法。
握力器的用途——健身對了嗎
(01)測試前臂及手部肌肉的力量,可以透過使用該產品鍛鍊、增加握力和手掌的靈活性。
握力器的功能——健身對了嗎
(01)該產品是一種智力測量儀器;是雙槓、網球、乒乓球、攀巖等運動愛好者的好助用;同時也是手部肌肉或軟組織挫傷患者愈後康復訓練的輔助器械。
握力器的特點
(01)根據手掌大小調節手柄,人性化,耐久性好,精度高,可進行三次測試,並顯示其最大值.採用高精度應變式傳感器和LCD數碼顯示。機芯裝置和螺母,可調節手柄位置,滿足不同年齡人羣使用。手柄裝置彈簧、手握觸感舒適。
握力器的正確使用——健身對了嗎
(01)以4根手指爲一點,拇指和虎口爲另外一點。兩點夾擠用力。
握力器的鍛鍊計劃
(01)4組,每組8——12個,左手練完練右手。每天堅持就會增加你的握力,小臂的圍度也會慢慢增加。
特別提示
待握力器完全變形後在緩慢鬆開,切記不要快速開合,那樣不但起不到鍛鍊效果,肌肉還會痠痛。
堅持每天鍛鍊而不是一次性的握五六百個,歇個幾天再練,這樣沒有好的效果,反而會拉傷肌肉的
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