鯊魚線怎麼練

最近有朋友問我側腹肌鯊魚線需要怎麼練，我只有找我一個健身的朋友瞭解了一下，下面分享給喜歡健身的小夥伴。

操作方法

（01）鯊魚線，分佈在人體兩肋部位，學名“前鋸肌”。因其形似鯊魚的兩側的腮裂故稱之爲鯊魚線。看上去又像掛在身上的子彈夾，又名“子彈肌”。是需體脂率練到腹肌很明顯時才能練出的的健美標誌。

（02）動作一 8-12次一組 2組

（03）動作二 8-12次一組 2組左右扭動

（04）動作三 8-12次一組 2組左右扭動

（05）動作四 8-12次一組 2組

（06）動作七 8-12次一組 2組

特別提示

這組健身計劃只有七個動作每組建議至少鍛鍊5次