街舞教程:[1]街舞基礎教程
街舞是起源於國外的舞蹈類型,與西方國家倡導的宣揚個性、追求自我的價值觀完美契合。擱置它所表現的花哨和不羈,單從街舞強身健體,健康快樂的角度考慮,現在街舞風靡中國還是有一定合理性的。比如,breaking作爲街舞中一種難度和觀賞性最高的舞蹈,也越來越受到大陸青少年一浪高過一浪的追捧和學習,同時機械舞popping的追隨者也是呼聲高漲毫不示弱。那麼,街舞的文化和基礎包含哪些內容呢?下面小編給大家介紹一下。
一、街舞分類
(01)既然要下定決心要學習街舞,那就要首先知道要學習哪類街舞吧。其實街舞也是包含很多類型的。比如,適合男生的,有popping,breaking,Punking,freestyle等,適合女生的主要是爵士jazz,不過也有女生癡情breaking,這樣的女生叫做bgirl,即breaking girl的簡稱,而鍾情breaking的男生叫bboy。
(02)不同的舞種擁有不同的特點。比如,breaking屬於難度最高、觀賞性最強的舞蹈,包含各種地板動作,跳躍、倒立、空翻、旋轉等等,需要舞者具有較強的身體素質;popping相比較於breaking難度要小很多,不過也需要舞者透過大量的訓練使身體的柔韌性達到一定水平。還有punking、freestyle等,一般經過系統訓練就能達到要求。
(03)知道了不同舞種的特點,然後你就可以根據自己身體特點和愛好選擇自己的街舞舞種學習了!對於女生,柔韌性較好,力量較弱,所以推薦學習爵士jazz,freestyle,跳起來動感不失嫵媚,靈活不失性感;對於力量一般,身體素質普通的男生,建議選擇popping機械舞;而對於力量比較大,有韌勁有毅力的男生,建議選擇breaking,開始練習可能會枯燥乏味,但是當你把一個個大招練好了,在衆人面前亮出一個托馬斯全旋接大風車迴旋,衆人吶喊掌聲會讓你感覺無上榮耀。
(04)既然選擇了舞種,定下了目標,下面就該積極制定學習計劃,向舞林高手的目標進發了!我的建議是,加入一個舞團或者尋找彼此志同道合的舞友,共同學習,交流,進步。有人一起訓練才能激發更強的學習動力、更優化的訓練方法、更寶貴的訓練經驗。現代社會鄙視單打獨鬥!閉門造車是行不通的。所以,互相學習,共同進步纔是人間正道。
(05)當你有了志趣相投的夥伴一起訓練,接下來就是請老師,找場地了。現在街舞培訓已經成爲一個比較成熟的產業,有很多正規的品牌、場所和教練。建議選擇口碑不錯的學校進行學習;當然,沒錢就不能學街舞了嗎?當然不是!街舞屬於熱愛他的人,與金錢無關。沒有老師,網上浩瀚的學習資料和教程足夠讓你抓住每個動作的精髓,訓練的精要。網上網友的熱心幫忙和解答足夠讓你感受街舞文化濃濃的人情味兒,更加堅定的向夢想進發;沒有場地,和朋友們找個體育場或者空曠點的地方,弄些成本很低pvc地板革,這就是你們放蕩不羈的舞臺了!
-
青少年什麼減肥方法好
跳繩減肥法(01)跳繩基本功:簡單跳繩法準備動作:雙腳併攏,進行彈跳練習2至3分鐘(彈跳高度爲3至5釐米)。開始跳繩,注意手腕做弧形擺動。初學者先跳10至20次,休息1分鐘後,重複跳10至20次。非初學者可先跳30次,休息1分鐘後,再跳30次。(02)單腳屈膝跳右腿屈膝,向前擡起。踮起腳尖...
-
新手怎麼學好檯球?
體育運動項目往往是男孩子的愛好,很少項目適合女生,不過檯球就是一項跟時候女孩子的項目。我個人非常喜歡檯球,我就是從一個從來沒碰過檯球杆的菜鳥開始的。要打好檯球首先要學會怎麼拿檯球杆,拿杆的姿勢很重要,無論玩什麼運動,最重要就是必須要打好正確的基礎。操...
-
跑步鍛鍊應該注意的事項
現在鍛鍊身體成爲了日常生活中不可或缺的一部分,而鍛鍊身體的方法很多人的第一想法則是跑步了,確實每天堅持跑步對身體健康有比較好的作用,但是跑步也要講科學規律的,如果胡亂的鍛鍊身體,有可能達不到自己想要的鍛鍊身體的效果,甚至對身體有一些危害,本文將簡單的爲大...
-
武警擒敵拳1-16動連貫動作 分解動作(圖解)
擒敵拳是一種以擊打技術、防擊打技術和擒拿技術爲主的綜合練習,是武警部隊的必學科目。經常練習擒敵拳可以熟練動作要領,鍛鍊身體的協調性和靈活性,增強攻防擊打擊能力。其與前套擒敵拳的區別在於:排除了僵化古板的動作,增強了實戰效果,使受訓者身體的各部位得...