學跳街舞的小技巧
簡介:
街舞(英:Hip Hop,日:ヒップホップ)最早起源於撒哈拉以南的非洲,是爵士舞發展到20世紀90年代的產物,它的動作是由各種走、跑、跳組合而成,並透過頭、頸、肩、上肢、軀幹等關節的屈伸、轉動、繞環、擺振、波浪形扭動等連貫組合而成的,各個動作都有其特定的健身效果,既注意了上肢與下肢、腹部與背部、頭部與軀幹動作的協調,又注意了組成各環節各部分獨立運動。80年代傳入中國,並逐漸作爲健身活動傳播開來。
操作方法
(01)因爲跳街舞時所用的音樂是非常有特點的Hip-Hop節奏,所以大家在練習前首先要熟悉並適應伴奏音樂的特點。如果一聽到音樂,您就可以很準確、自如地踏上步點並與音樂合拍,那您便可以開始學習街舞了。
(02)在練習廣播體操、健美操時,可能教練對大部分動作的要求是"橫平豎直",而街舞更多的是強調隨意性,要求動作鬆弛,所以練習時您要儘可能放鬆自己的肌肉、關節,讓它們更靈活。
(03)要是練DANCE的話,那首先要掌握好UP DOWN!這是一切的根本。然後選擇一種自己專門練習的風格,比如說LOCKING或是POPPING。然後就去學習他的基本功,和BREAKING一樣的道理,基本功練好了再去想動作。還有一點,DANCE應該比較全面的發展,什麼風格都要有所涉及,除了自己主要練習的舞種,其他的就算不精也一定要會。
(04)基本功的訓練。力量,最簡單的就是跑步、仰臥起坐、俯臥撐。按自己的訓練強度來看,20個一組,然後看自己可以承受多少組,練一段時間加量,倒立,很簡單一上來靠牆倒,各個關節部位一定不能折。對牆找感覺,等感覺自己可以不靠牆了,那就試試靠遠一點,儘量不要和牆面接觸,再慢慢的你就可以試試在四周沒牆的地方倒了,循序漸進。胸口的起伏,不是肩膀或頸子的起伏,前後起伏,跟着音樂練習。
(05)再一個重要的是,初練街舞心裏要有數,不要看哪個動作很帥就去練,會受傷的,街舞的動作有難度級別分類的,象air-plare, tomas,headspin等都是8級的動作,沒個各把年的功力,是不要輕易模仿的,吃虧的是自己,等把基礎打好了,這些東西一上手就學會了。
(06)接着說音樂的感覺,跳街舞不等於耍雜耍的,不是做個動作就完事的,重要的是要和HIP-HOP融爲一體,纔是最優秀的B-BOY,訓練的時候就放自己喜歡的HIP-HOP音樂,跟着音樂隨意扭動身體,BREAKING的動作沒有太大的限制,可以自由編排。
特別提示
練習街舞時,要求動作鬆弛,儘可能放鬆自己的肌肉、關節,讓它們更靈活。
要練DANCE的話,那首先要掌握好UP DOWN。
基本功的訓練,要有力量。在練基本功時,一定要循序漸進。
初練街舞,要從易至難。不要經易去模仿,前期一定紮實基礎。
接着說音樂的感覺,跳街舞不等於耍雜耍的,不是做個動作就完事的,要的是要和HIP-HOP融爲一體。
-
包糉子的材料有什麼
(01)包糉子是中國傳統節日端午節的傳統食品之一,通常由糯米、肉、豆沙等食材製成。以下是包糉子的材料:1.糯米:糯米是包糉子的主要原料,也是糉子口感和質地的基礎。糯米需要提前浸泡幾個小時,然後瀝乾水分備用。(02)2.豬肉:豬肉是包糉子常用的肉類食材之一,可以根據個人口...
-
馬斯洛需求層次理論 揭祕馬斯洛的5個需求
導語:美國社會心理學家馬斯洛將人的需求像階梯一樣排列,最終由低到高分成了五種,分別是生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求,後來他又探討了另外兩種求知需要和審美需要,不過沒有被加到前面,其中最基本的需求就是生理需求,和探祕志一起看看吧。馬斯...
-
既要當婊子又要立牌坊是什麼意思
(01)這句話是一個成語,通常用來形容一個人在行爲上表現出的虛僞和矛盾。它意味着一個人想要獲得某種好處,但又不願意承擔相應的責任或付出代價,同時還想要在公衆面前樹立一個正面的形象。(02)這種行爲往往讓人感到不齒,因爲它既表現出了自私和虛僞,也表現出了對道德和公...
-
手機字型怎麼換
(01)手機字型的更換方法因手機系統和品牌而異。以下是針對一些常見手機品牌的字型更換方法:1.華爲手機:進入設定>顯示和亮度>字型樣式>根據介面提示選擇其他字型。(02)2.蘋果手機(iOS系統):進入設定>通用>字型>選擇字型。需要注意的是,蘋果手機默認字型不能更換,但可以通...