戶外常見急救，都在這裏了！時刻安全第一，不做下一個遇難者！

簡要回答

戶外無限大,有我們不知道的精彩，也潛藏着各種複雜的危險因素。玩戶外時，我們總會忽略一些細節，但往往最致命的就是不起眼的小細節。腳底粘泥滑墜，上山手勢錯誤，穿越長線僅帶少量食物，失溫等……這些都可能讓人致命。今天來講講戶外的12個“不要”，以及必須知道的戶外常見急救，注重這些細節，就是在遠離殺身之禍。十一長假來臨，你可不要做下一個遇難者。

牢記12個“不要”，遠離殺身之禍！
一不要：不要在大雨後，輕易蹚水
如果沒有極大的必要，在大雨過後，千萬不要試圖蹚水過河。這時候的河水，渾濁、水下不明，且上游隨時可能有大水。實在非過不可，務必使用繩索，同時儘量選擇河寬、水緩、水淺、河底平緩的地方，尋找一塊大石頭抱在懷中，逆流小弓步，不擡腳，貼河底，緩挪步過河。
二不要：不要採用小碎步走陡坡
無論是上、下坡，遇到陡坡，務必放緩步伐。小碎步，極易導致不慎摔倒，尤其是下坡，直接滑梯衝下山，危險極大。正確的方式，採用側身，深蹲，側壓腿式，緩步挪步下山。
三不要：不要在負重時跑步下山
負重情況下，人的慣性可能變得很大，跑步情況下，可能讓你剎不住腳步，導致受傷。
如果揹負較重，應該緩步慢行，以降低慣性帶來的危險。
四不要：不要獨自上山，尤其是女性
獨自一人上山探險，固然安靜愜意，但危險是更應當考慮的。尤其是少有人走，或沒有經過開發的野山。如果一
定要走，必須做好路標，不要逞強，稍有不對，即可原路返回。
五不要：不要讓自己的鞋底沾有泥沙
如果在鞋子上粘有太多黏土、泥沙、植物葉子、水、雪等降低摩擦係數的物質，它們可能會讓你的腳下打滑，導致摔跤。所以，應注意鞋子的狀態，及時清理掉，特別是在攀登或雪地裏行走時，以保證安全。
六不要：千萬不要踩不明地帶
沒有人走過的地方，處處都可能充滿着危險。被叢林覆蓋、被草地覆蓋的地方，能繞過去，就儘量繞過去，不走看不清虛實的不明地帶。
因爲，你真的很有可能掉下山，或者陷入深坑裏。
七不要：在鑽叢林時前後不要離得太近
鑽叢林時，前後注意保持安全距離，因爲前一個人走過後，回彈的樹枝、荊棘，很容易刺傷你的雙眼。
所以，鑽叢林，最好戴一個太陽鏡，並用帽檐遮擋眼睛，或者用登山杖等防護雙眼。
八不要：不要借力枯枝或雜草
上坡或者下坡過程中，儘量用登山杖、石頭等借力，而不要抓住枯枝、雜草，因爲這些東西往往不夠穩定，稍有不慎就斷掉。標準的話，最好藉助大於自己拇指粗細的有根基的樹枝，來拉力攀爬。
九不要：不要兩個人，手握手往上拉人
要彼此手握對方的手腕，否則你的力氣是不夠的。而且一定不要單獨去拉一個人，當出現有人需要被拉起的情況時，應立即去找更多的人來一起施救，如果找不到別人，要在周圍找到能夠承受住巨大重量的固定物，縛好結實的繩子再施救。
十不要：危險地帶，相鄰隊員不要太近
在攀爬碎石多、冰雪多、易滑落的山坡時，與相鄰隊員的距離太近。最好要留出比平時多2個人的間距，以防下面的人被砸傷。
十一不要：不要憑感覺選領隊
領隊的控制力，關乎每個隊員的安全。行進速度掌控不力、休息時間不佳，會使個別隊員體力透支，直接誘導急症復發，甚至使身體某些部位造成永久性運動損傷。領隊在制定線路時，也要正確評估線路難度和距離，對隊員能力充分了解，做到“心裏有數”。所以，作爲隊員，你也不要只是憑感覺選領隊。
十二不要：不要“不害怕”
雖然戶外運動需要足夠的勇氣，但絕對不能僅憑一腔熱情行事。安全指南還是要從學會“害怕”開始，尊重生命，愛惜自己，量力而行，知難而退。遇到困難和危險，會害怕，會認慫，及時撤下來，讓自己安全回家，真的一點都不丟人。
除了要有“害怕”意識，對大自然儲存一顆敬畏之心，
你還要學習一些常見的戶外受傷急救方法，包括基本的救生和自救技能。學會自助自救，對每一位玩戶外的人來說，都是非常非常重要的事情！
玩戶外，你需要知道應急技巧！
根據損傷有沒有面板破裂，可以將損傷分爲開放性和閉合性。前者一般有面板破裂、出血，傷口在戶外特別容易被細菌侵入，出現繼發感染；後者一般沒有可見的出血，但有皮下組織、內臟器官出血的內在出血可能，後果可能更嚴重！

一、銳器傷
傷口表面雖然細小，但傷口可能很深，細菌會被帶入傷口很深處而引起感染。如刺傷腹部或胸部，更可能傷及內臟。儘量避免直接接觸傷口或傷病者的血液、體液，施救者最好戴上手套（戶外只能儘量而已，你懂的）。
輕微或表面的傷口，先在清水下衝洗，用敷料或者清潔紙巾擦乾，再用棉質敷料遮蓋後加壓固定包紮。
如果異物嵌入較深，如匕首、鋼筋、樹枝等，切勿試圖拔出，可在異物兩旁加上敷料施壓，減少出血，要注意不要把異物壓入傷口，以免造成更大的傷害。可以將棉質衣物撕成條狀做一個環形墊，襯墊在異物周圍，環形墊的高度最好高於異物，保護傷口和防止異物移動，並擡高患肢。然後將傷者就近送往醫院，做進一步處理。
二、出血與止血包紮
如傷口出血嚴重，應立即制止出血。根據血管的類型，出血分爲動脈出血、靜脈出血、毛細血管出血三種。
你可以牢記一個基本的止血方法——加壓包紮止血法。操作如下：擡高傷肢，用手直接在敷料（棉花、紗布或者現場撕下的棉質衣物）上施壓。
如果連棉布也沒有，可以先臨時使用用指壓止血法。不過這隻適用於頭部、面部和四肢某些部位大出血。這隻能緩解出血，還是要儘快尋找替代物。
三、鈍器傷
如果不幸被棍棒、木塊、樹樁、磚石等硬物挫傷，可能會損傷深層組織，導致瘀血或者內出血，現場處理是否得當，對後期的癒合、恢復有很大影響。
現場處理的要點是：加壓包紮和冷敷。損傷6小時以內，基本以加壓包紮和冷敷爲主，並儘量避免局部按摩、熱敷等導致增加出血的錯誤處理，減少局部過量運動，並儘可能地擡高患肢。
四、中暑
酷暑下長時間徒步最易導致中暑，如果行走時感到頭暈、頭痛、噁心、四肢無力，要儘快到陰涼通風處休息，敞開領口，挽高袖子，多次喝水或電解質飲料，服用防暑藥。
五、缺水
驢友要少量多次地補充水分，每次以100毫升爲宜。因爲口渴就一次性大量喝水，反而會加重心臟負擔，增加身體的疲勞感。建議每1000毫升飲用水中可加入鹽4克、葡萄糖100克和橙汁150毫升，補充身體流失的養分。
六、腳上起泡
很多驢友行到中途腳上起泡，最後一瘸一拐地勉強完成行程，其實做好防護措施完全能避免這種痛苦情況。
長途徒步首先要保持腳的乾燥，多帶幾雙排汗襪，腳溼了就換一雙。由於新鞋容易讓腳感到不適，刺激水泡形成，最好穿舊鞋。
如果徒步中感到腳底刺痛，請停下來檢查，不管起沒起泡，都用創可貼包一下。
七、野外扭傷
若遇手指扭傷，要立即停止活動，冷敷15分鐘左右，然後用冷溼布包敷，膠布固定。若是足踝扭傷，不要強迫活動，冷敷24小時，比如冷凍噴霧劑或冷凍冰袋，每次20分鐘左右，每隔一個半小時左右冷敷一次。然後再熱敷、按摩和塗藥。
踝關節扭傷大概是最爲常見的扭傷了，可以用撕成長條的衣物充當繃帶，進行加壓包紮。方法如下圖：
如果活動時足踝有劇痛，不能站立和挪步，扭傷時有聲響，傷後迅速腫脹等，可能是骨折，要馬上到醫院診治。
八、骨折、脫臼
如果真的骨折了，那第一要務是給予固定。就地取材，你可以用樹枝等硬性材料，做一個簡易的夾板固定，如下圖。
要注意的是，固定夾板必須超關節。不管是懷疑骨折，還是脫臼，最好在臨時處理之後，立即將傷者送往醫院進一步檢查和治療。
九、雷雨
雖然雷劈致死比較罕見，但驢友不得不防。天氣預報有雷暴雨時，不要在狹窄的山谷或高而空曠的地區活動。
如果已經遇上雷電，應解下金屬物，穿上雨衣避免淋溼，不要打手機，趕快找洞穴或低窪處避雷。

戶外第一要素，是安全！
戶外安全的重要性已衆所周知。
學會識別和防範風險，
才能在面臨危險時冷靜處理危機，
及時自救或者救助他人。十一長假來臨，
希望你不會成爲下一個遇難者。
戶外的目的是收穫快樂，
記住這12個不要，學會這些必要的急救技巧，在戶外中收穫快樂，並且平安歸來。你的家人和朋友都在等你一起歡度餘生呢！