玩戶外久了 你會逐漸明白的5個真相
簡要回答
有些道理和真相,只有在親身經歷之後,纔會真正明白。有些美景,若不親自走出家門,永遠無法領略;有些感受,若不親身體驗,也永遠無法體會。在我們的生活中,每個人都有自己追求的初衷,尤其在戶外領域,有人追求壯美的景色,有人追求運動後的爽快感。如果你堅持戶外運動數年,甚至十幾年,就會逐漸明白,爲何戶外活動備受追捧,也會逐漸領悟戶外的幾個重要真相。
一、戶外的簡單,卻難於堅持
100個熱衷戶外的人中,能夠堅持下來的不足20%。
戶外是困難的嗎?有人會說不難,只要鼓起勇氣,走出舒適區即可;有人則認爲很難,難在堅持不下去。
許多初次嘗試戶外的人,在第一次嘗試之後,就選擇放棄,感覺太辛苦,自己無法堅持下去。然而真正的戶外愛好者,擁有的珍貴品質就是堅持。雖然大部分人覺得戶外的艱辛使他們望而卻步,因爲風吹日曬,付出的代價很大。但對於真正鍾愛戶外的人來說,這些困難恰恰構成了他們鍾情戶外的理由。
二、戶外並非減肥的靈丹妙藥
許多人認爲登山可以減肥,因此開始邁入戶外的大門,每週攀登一座山,然而幾次下來,體重居然上升了。
三、戶外減少疾病,但伴隨傷痛
戶外運動確實能增強身體健康,提高免疫力,遙遠地讓疾病遠離。
但是,長期參與戶外活動可能導致傷痛,運動量過大可能引發膝蓋損傷、半月板磨損等。當然,這並不是戶外活動的錯,因爲任何運動都伴隨損傷。即便是步行也會對膝蓋造成影響。運動可以增強身體,但前提是要掌握科學的運動方式。
在登山之前進行熱身,結束後進行拉伸,確保身體良好狀態,不要帶傷前往戶外,不要過分追求速度,合理控制運動強度,如果出現傷病,要及時就醫,充分休息,待傷病痊癒後,要循序漸進,逐步增加運動強度。
四、真正的戶外人,懂得平衡
很多人,除了工作,大部分時間都花在了戶外追求上,每週末爭取去不同的地方徒步。這可能導致與家人相處時間減少,甚至幾乎沒有。儘管這是出於對戶外的熱愛和堅持,但在追逐戶外激情時,也要懂得平衡家庭、工作和愛好。只有做到這一點,才能算得上是真正的戶外愛好者。
五、迷戀戶外,但不一定自律
戶外活動可能令人上癮,這是大部分戶外愛好者的共識。許多平時不怎麼運動的人,看到那些每週末都去爬山的人,認爲他們十分自律。殊不知,這些人已經上癮了。
戶外運動會讓人沉迷,對於長時間參與戶外的人來說,每當一週未能去徒步,就會感到有些不適,週末待在家中就是一種折磨,兩週不進行戶外活動,就會感到自己沒有活力。
每當完成一次戶外徒步,看到平時不曾目睹的美景,就會帶來前所未有的喜悅。若沒有嘗試戶外,你永遠難以理解這種上癮的感覺。
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