跆拳道服腰帶怎麼系
操作方法
選擇長度適宜、符合自己技術等級的腰帶,兩端對齊摺疊。
中間摺疊部分用手指壓一壓,留下中點的摺疊痕跡。
中點對準髖骨橫斷線的腹前中點,大約肚臍部位,雙手拇指在上,四指在下,掌心向裏,順着腰帶向身後滑動,在身後重疊相壓。
右手持的在裏,左手持的在外,雙手交換腰帶,向前滑行,右邊腰帶的一端往中點處,右手沿中點握住三層重疊的腰帶,左手持外層腰帶的一端,從下往裏穿過三層腰帶。
雙手均勻用力拉至鬆緊適宜的程度,翻轉下邊的腰帶一端,使之成爲一個彎形。
左手持腰帶的另一端從下往上往裏穿過,雙手交換,各持一端,用力一扯,整理打結處,使腰帶優美地下垂。
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堅持做4項運動強健骨骼增強免疫力或離長壽更進一步
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