使用登山杖徒步旅行的利弊有哪些

簡要回答

使用登山杖的優點是可以減輕關節的壓力，促進上肢的鍛鍊，保持平衡，幫助保持良好的步伐，測試水深，冰厚支撐帳篷等。缺點是累贅、重量、消耗更多的能量等。無論是在長時間徒步旅行還是短途旅行，登山杖都可以爲你的徒步增添很多穩定性和舒適性。儘管如此，登山杖也不應該被認爲是必不可少的，只是很多徒步旅行者和揹包客出於各種原因喜歡它們而已。

一、使用登山杖的優點：
1、減輕關節的壓力：
使用登山杖徒步的最大優勢在於，它們可以減緩你在踩踏時關節受到的衝擊力，尤其是在上坡和下坡時。
在陡峭的下坡路上徒步時，經常會感到膝蓋疼痛，如果嘗試使用登山杖，可以有效地減少膝蓋的壓力並減輕疼痛。
2、促進上肢的鍛鍊：
長時間在徒步的道路上，基本都是腿部運動，很少會使用手臂。
登山杖可以讓你的手臂均衡下半身的壓力，得到一些鍛鍊，並且可以幫助你擡高手臂，防止雙上肢與手部的腫脹。
使用登山杖，保持手臂擡高狀態，結合登山杖的反作用力，能夠更好地促進血上肢液循環。
3、保持平衡：
四條腿比兩條腿具有更好的平衡性，登山杖作爲手臂的延伸，在應對複雜的地形時能爲你提供更多的穩定性。
在穿越快速流動的水流、穿越雪原和冰面、沿着狹窄的山脊線行進以及在沙子或碎石等鬆散地面上上下坡時，登山杖都可以幫助你保持平衡。
在遭遇強風時，還可以使用登山杖使你的身體保持直立。
4、幫助你保持良好的步伐：
使用登山杖可以讓你以平穩的節奏行走，“腳——杆——腳——杆——” ，並且可以幫助你在更長的時間內保持良好的行進速度。
一般情況下，當我們使用登山杖時，我們往往會走得比平時更快一些，而重複的動作更有利於使我們的行進速度趨於一致。
5、測試水深、冰厚：
在很難確定水流的深度或冰凍河流上的冰有多厚時，登山杖就配上了用場，可以輕鬆探測，幫助你安全渡過河流、越過冰層。
6、支撐帳篷：
登山杖也屬於多用途裝備之一，一些輕型單人帳篷可以放棄帳篷撐杆，使用登山杖來支撐固定。
7、防身：
在偏遠地區時，時刻注意周圍的環境安全總是很重要的，盡你所能避免接近野生動物或侵佔它們的領地。
但有時動物的遭遇是不可避免的，如果你發現自己離一些大型動物太近而無法脫身，可將登山杖撞在一起或撞在樹木和岩石上發出刺耳的聲音，這通常會嚇跑動物。
你還可以在頭頂揮動登山杖，讓自己顯得更大，這也可以阻止動物接近你。

二、登山杖的缺點：
1、可能是個累贅：
登山杖的最大缺點是它們在戶外的某些情況下可能是個累贅。
比如，在需要徒手攀爬或必須使用繩索輔助裝置的路徑上，必須將登山杖收起並放在揹包中。
同樣，登山杖會束縛你的雙手，並且在你需要雙手進行一些其他動作時受到限制。
2、重量：
有些人僅僅是喜歡只在上坡和下坡的道路上使用登山杖，這就意味着登山杖被放在揹包裏的時間更長，這當然是額外的重量。
3、會消耗更多的能量：
人們普遍認爲，用登山杖比不用登山杖行走要消耗更多的能量。
這方面的研究不多，但是，有些人不同意這個觀點。
對於那些極限穿越的人對能量的消耗要更爲重視，對於普通的徒步者來說，上肢手臂進行一定的鍛鍊不一定是壞事，額外消耗的能量也就完全值得了。
4、也是一筆費用支出：
一對好的登山杖可能非常昂貴，但是它不是必需的裝備，因此，對於那些徒步的初學者或者預算有限的徒步者來說，成本可能是個問題。

三、如何選擇適合的登山杖：
1、材料（碳纖維、鋁材）：
碳纖維是一種輕質但耐用的纖維增強材料，碳纖維杆也是輕量級揹包客們的流行選擇。
雖然碳纖維非常堅固，但它的耐用性不如鋁，碳纖維是超輕的並且需要更復雜的製造過程，所以它比鋁貴得多。
如果是那種非常依賴登山杖來保持平衡的徒步旅行者，那麼碳纖維可能不適合你，因爲碳纖維更容易折斷。
鋁是一種超級耐用且重量輕的金屬，只是比碳纖維稍重，但可以承受極大的壓力。
很多人喜歡鋁杆的原因主要就是因爲它們可靠並且比碳纖維杆更實惠。
鋁登山杖通常會彎曲而不是折斷，換句話說，鋁杆不容易讓你摔倒，會更安全一些。
2、握把材料（軟木、泡沫、橡膠）：
軟木是握杆的最佳材料，它不但手感舒適，而且多孔的特性可以吸走手上的汗水並防止水泡，唯一的缺點是它往往比其他握把材料更貴。
泡沫是一種舒適且通常更實惠的握把材料，也比較耐用。
橡膠握把非常耐用且通常價格適中，但它們往往最不舒適，如果你的手上出汗，它們可能很難抓握，而且它們更有可能讓手起水泡。
3、伸縮設計（伸縮、三折、固定長度）：
伸縮設計的登山杖具有最大的可調節性，使其更適合那些喜歡根據地形調整登山杖高度的人，如果你打算將登山杖用作帳篷撐杆，這也很有用，由於額外的長度餘量，伸縮登山杖的重量往往比三折登山杖要重一點。
三折設計的登山杖通常是最輕、最緊湊的，它們的三節部件，由內部張力繩固定在一起，並透過按鈕鎖定裝置固定到位，三折杆攜帶方便，因爲它們通常摺疊起來足夠小巧，可以放入小行包中。
固定長度的登山杖不是很常見，因爲它們在不使用時很難存放，固定長度設計比較典型的是滑雪杆，所以，不建議使用固定長度的登山杖進行徒步旅行。
雖然，登山杖是許多有經驗的徒步旅行者的標準裝備，但並不是絕對必要的裝備，儘管許多人認爲登山杖很有幫助，但徒步旅行者或揹包客並不一定都需要。
登山杖確實可以在遠足時減輕關節壓力，並且可以幫助你在各種複雜的地形中保持平衡。
一些人發現他們在使用登山杖時走得更快，並且享受他們的手臂娛樂，而另一些人則發現登山杖很笨重並且不喜歡他們佔據着雙手。