家庭暴力中施暴者有了一定的認識下面如何改善?
雖然家庭暴力事件頻頻出現,不過社會在不斷的發展,很多家庭暴力事件中的施暴者,對自己也有了一定的認識,有些人也會對自己的行爲有些許懊悔,但是還是有很多人控制不住自己的行爲,不知道應該如何改善自己的暴力行爲?接下來就給大傢俱體介紹一下,如果家庭暴力中,施暴者有了一定的認識,接下來應該怎麼進行改善?
操作方法
認識到自己的行爲不正確。
如果施暴者已經對自己的家庭暴力行爲有了一定的認識,這種情況下想要進行進一步改善,首先自己認識到了自己這種行爲還不夠,還要更加深入的瞭解自己實施家庭暴力的這種行爲,只有深刻認識到自己實施家庭暴力這種行爲不對,對以後的改善才有一個好的開端。
改變一下說話的方式。
如果施暴者已經對自己的家庭暴力行爲有了一定的認識,這種情況下想要進行進一步的改善,可以在平常的時候改變一下自己說話的方式,比如很多施暴者在實施家庭暴力的時候,吼對方的時候聲音非常的大,而且罵人的速度非常的快,這個時候努力的讓自己好好說話,可以在說話的速度上讓自己減慢,如果有可能的話,把自己說話的聲音也降低很多分貝,當你說話比較平穩了,就不容易調動出你激動的情緒。
對自己進行一些懲罰。
如果施暴者已經對自己的家庭暴力行爲有了一定的認識,這種情況下如果想要進一步的改善,可以對自己進行一些懲罰,比如自己又一次的實施了家庭暴力,這個時候就對自己進行一個懲罰,比如非常在乎錢,就罰很多的錢。
透過喝酒讓自己醉了。
如果施暴者已經對自己的家庭暴力行爲有了一定的認識,這種情況下,想要進一步的改善,可以透過喝酒讓自己醉了,如果你剛好是喝了酒非常容易醉的人,爲了不讓自己實施家庭暴力,不如把自己灌醉,有些人在比較醉的狀態下就提不起來精神了。
看一看心理醫生。
如果施暴者已經對自己的家庭暴力行爲有了一定的認識,這種情況下,想要進一步的改善,可以直接去看一看心理醫生,很多施暴者之所以會實施家庭暴力行爲,心理方面也會有一些問題,不如直接找一找心理醫生,解決一下自己的心理問題。
對物不對人。
如果施暴者已經對自己的家庭暴力行爲有了一定的認識,想要進一步的進行改善的話,可以在實施家庭暴力的時候,對物不對人,人打沒了就真的沒了,但是物品打壞了還可以再買,這個時候可以撕一撕家裏的舊報紙,或者摔一摔比較便宜的物件,給自己創造一個發泄的渠道。
打拳擊。
如果施暴者已經對自己的家庭暴力行爲有了一定的認識,這個時候想要進一步的進行改善,可以透過打拳擊的方式來發泄自己心中的憤怒,這種方式不僅可以發泄自己心中的憤怒,還可以很快的消耗自己的精力。
查一查自己有沒有什麼疾病?
如果施暴者對自己的家庭暴力行爲有了一定的認識,這個時候想要進一步的改善,可以好好的去醫院查一查自己有沒有什麼疾病,比如最常見的就是很多人得了甲亢以後,脾氣就會變得特別的暴躁,而且很容易發怒,如果得了類似的疾病,治好了以後,基本上就沒有了暴躁的情緒,沒有暴躁的情緒也就不容易產生暴力行爲。
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