怎樣讓聲音變得更加動聽
說話聲音好聽,是人們追求美的一個重要方面。常言道,聞聲如見人,一個甜美圓潤或渾厚而富有磁性的聲音,會給人留下美好的回味和遐想,也能夠幫助自己贏得他人的好感。那麼,怎樣才能讓聲音變得更加動聽呢?
飲食上的保健
(01)注意補充維生素應特別注意從飲食中補充維生素A、維生素C和B族維生素。如缺乏維生素A,鼻咽喉部易發乾、發炎。維生素C如缺乏,易導致鼻粘膜出血和聲帶無力。B族維生素能維持耳鼻喉的正常功能。
(02)多食用利於保護嗓子的食物例如蘋果、梨、桔子、香蕉、青蘿蔔、西紅柿、黃瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、豆漿、雞蛋等,這些清淡食品有益於潤喉、清嗓和開音。
(03)少吃過冷過熱食物食物過熱易引起咽喉粘膜充血,影響發音和共鳴。過冷的食物可使咽喉部肌肉產生不正常的收縮和血管痙攣,使靜脈血迴流障礙,引致粘膜損傷,影響喉肌和聲帶的正常功能。
(04)不要過度飲酒及食用過於辛辣的東西因爲酒精和大蒜、辣椒、花椒等食物,對口腔、喉嚨和食道黏膜刺激最大,易使這些部位充血、腫脹,並使嗓音失調。
生活習慣上的保健
(01)不要過度用嗓人的聲帶很嬌嫩,不要在上呼吸道感染時過度用聲,也不要在月經期或變聲期過度用嗓子,在此期間,發音器官處於充血狀態,無節制地說唱喊叫,會使聲帶“雪上加霜”。
(02)生活要有規律睡眠要保證充足,睡眠不足會使體內血液偏向酸性,致使肌肉疲勞,尤其是喉部小肌肉非常敏感,往往造成聲帶嘶啞。
(03)堅決戒掉煙癮。因爲點燃的菸草霧氣中含有大量的尼古丁,容易降低呼吸道和發音器官黏膜的防禦能力。
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