討好型人格如何改變
操作方法
要想告別討好型人格的話,自己也要學會自愛,要提高自己的自信心,不要過多去在意別人對自己的說法看法,要看到自己的價值。
當你嘗試改變這種人格的時候,你肯定會爲拒絕他人的時候感到內疚,一定要接受這種內疚感,不要覺得你拒絕了事情就不可能完成了。
在平時生活中,自己要學會說“不”,要建立起來邊界的意識,要把自己放在第一位去考慮,這也不是自私,是我自己着想。
要明白自己是不能夠控制別人想法的,而且你自己也是沒有義務要對別人的話贊同的,要知道自身存在的價值不是由他人決定的。
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