脾氣不好該怎麼辦
很多人都爲自己的暴脾氣而煩惱,有的時候自己明明不想發脾氣,但就是控制不住。不僅傷害了別人,也讓自己的內心內疚難當。而且,容易發脾氣的性格其實對自己的身體也有很大的傷害,所以說,我們要學會努力克服自己的壞脾氣。
操作方法
(01)瞭解自己的脾氣。知道自己的性子,瞭解自己會在怎樣的情況下法脾氣,是我們克服壞脾氣的前提。
(02)時時提醒自己,學會調適心情。與人友善相處,即使遇到什麼衝突,也要立刻在心裏提醒自己“不要生氣,balabala……”。可以在想要發脾氣前先屏住呼吸幾秒鐘,再緩緩呼氣,這樣壞脾氣就會不見了。
(03)平心靜氣。在平時,可以多看些文學作品,或者做做瑜伽,讓自己的心境容易平和起來,儘量保持一種平心靜氣的狀態。
(04)反思和總結。一旦發了脾氣,要學會反思,是自己的問題還是對方太過分,並總結經驗,該剋制的時候學會剋制。
(05)及時道歉,與人爲善。亂髮脾氣後靜下心來,及時和別人道歉,“自己脾氣不好,多包涵啊……”,這樣別人也能夠逐漸瞭解到你的性格,而不會對你有太壞的影響。
(06)多與人交流。脾氣不好更要多與人交流,和別人交流的多了,你會不自覺的克服自己的壞脾氣,因爲每個人都想將自己最好的一面呈現給他人。
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