寶寶被動操,適用於2 6個月的寶寶
寶寶被動操是一種可以促進寶寶發育的鍛鍊方法,父母和孩子一起做還能促進親子之間的感情。
寶寶被動操
兩手胸前交叉:預備姿勢:嬰兒仰臥,母親雙手握住嬰兒的雙手,把拇指放在嬰兒手掌內,讓嬰兒握拳。兩臂左右張開,兩臂胸前交叉。上肢動作,1、2 兩個動作交替,一共兩個八拍。
伸屈肘關節:預備姿勢:嬰兒仰臥,母親雙手握住嬰兒的雙手,把拇指放在嬰兒手掌內,讓嬰兒握拳。向上彎曲左臂肘關節,還原,向上彎曲右臂肘關節,還原。上肢動作,每個動作一個節拍,1、2、3、4 動作交替,一共兩個八拍。
肩關節運動:預備姿勢,嬰兒仰臥,母親雙手握住嬰兒的雙手,把拇指放在嬰兒手掌內,讓嬰兒握拳。握住嬰兒左手,由內向外做圓形的旋轉肩關節動作握住嬰兒右手,做與左手相同的動作。
伸展上肢運動:預備姿勢,嬰兒仰臥,母親雙手握住嬰兒的雙手,把拇指放在嬰兒手掌內,讓嬰兒握拳。雙手向外展平,雙手前平舉,掌心相對,距離與肩同寬,然後雙手胸前交叉,雙手向上舉過頭,掌心向上,動作輕柔,雙手向下,雙臂回到身體兩側,掌心向下,動作輕柔。
伸屈踝關節:預備姿勢,嬰兒仰臥,母親左手握住腳踝,右手握住腳掌,掌心放在嬰兒腳背和腳趾頭處,拇指拿住腳趾頭。向上屈伸左側踝關節,向下還原,下肢運動,每個動作爲一拍,1、2 動作交替,左右腳各一個八拍。
兩腿輪流伸屈:預備姿勢,嬰兒仰臥,母親雙手握住嬰兒兩下腿,交替伸展膝關節,做踏車樣動作。左腿屈縮到腹部伸直,右腿屈縮到腹部伸直。
下肢伸直上舉:預備姿勢:嬰兒仰臥,兩腿仰直平放,母親雙手掌心向下,握住嬰兒兩膝關節。將兩肢伸直上舉 90 度慢慢還原。
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