剖腹產後腰疼怎麼辦

因爲剖腹產能夠減輕生產時帶來的疼痛，逐漸被越來越多的女性所接受。但是很多新媽媽都反映，剖腹產後有腰痛的症狀，這讓她們痛苦不已，應該怎樣避免腰疼呢？

操作方法

（01）補鈣妊娠和分娩的過程導致孕婦體制偏弱，而哺乳期更是加速體內鈣質流失，容易引發腰痛。在產後應該注重鈣的補充，多食含鈣量豐富的食物，就能夠避免因爲缺鈣而導致的腰痛。

（02）避免過度勞累十月懷胎一朝產子，這對於女性來講是一個勞累的過程，應該注重休息，尤其是避免腰腹的勞累。產後避免提重物，用正確的姿勢哺乳。

（03）適當運動產後可以適當的運動，如倒走或產後瑜伽，透過鍛鍊要不得肌肉來緩解疼痛。

（04）注重保暖產後身體虛弱，要注重頭部和腰部的保暖，避免受寒。