孕婦水腫如何消除？

女性朋友懷孕之後身體會出現很多的變化，有時候都沒有辦法更好的去適應。特別是孕期出現水腫的情況，稍微不注意就會發現自己腳和腿都變胖很多。那麼孕婦水腫如何消除？下面給大家介紹幾個方法，希望對你有幫助。

操作方法

（01）保持充足的睡眠，孕婦如果想要消除水腫的情況，最好的方法應該是保持充足的睡眠，因爲在睡眠的過程中，可以就能減少心臟和肝臟等部位的負擔，同時也會讓水腫的情況慢慢減輕，甚至還會消失。

（02）穿彈性襪，如果孕婦不想要更多的血液全部都堆積在下肢，建議孕婦每天早上出門之前可以選擇穿彈性襪，特別是對於那些經常都會站立或者坐着的朋友，最好選擇孕婦專用的襪子，特別是秋冬，穿着還能起到保暖的效果。

（03）注意保暖，孕婦出現水腫的情況，其實就是身體內積存的水分比較多，如果想要消除水腫的話，肯定要促進血液循環，還要讓氣息變得更順暢才行。當然要是想做到這兩點的話，不單單要保持充足的睡眠，還應該注意保暖。

（04）擡高雙腿，如果想要去除水腫的話，建議孕婦朋友在睡覺之前可以選擇擡高雙腿，大概保持二十分鐘左右，這樣就能促進血液迴流，從而讓靜脈內壓作用有效減輕，這樣就能預防孕婦出現水腫的情況，還能預防出現靜脈曲張等疾病。

（05）穿合適的衣服，隨着孕期的時間越來越長，胎兒也會變得越來越大，想要去除水腫的情況，那麼就應該選擇穿合適的衣服，如果穿上緊身的衣服只會讓血液不循環，而且還會加重浮腫的情況，所以孕婦在懷孕期間最好不要穿太緊的衣服。

（06）選擇左側臥，如果懷孕期間有出現水腫的情況，建議睡姿選擇左側臥，這樣就能避免出現下肢靜脈的情況，還能減輕血液迴流的阻力，更重要的是選擇左側臥，也能避免給心臟帶來更大的負擔。

（07）控制鹽分，一般來說女性朋友懷孕之後身體裏面調節水分和鹽分的功能都會有所下降，如果攝入鹽分過多的話，很容易就出現水腫的情況，所以在日常生活中應該控制鹽分，建議每天鹽量都控制在十克以下。

（08）散步，如果想要清除水腫的話，建議平時多散步，因爲在散步的過程中，可以讓靜脈血順利返回到心臟，從而起到預防的效果，更重要的是多散步還能減輕浮腫，同時還有助於生產。