酷知百科網有關臀圍的精選知識
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![臀圍怎麼量]( "臀圍怎麼量")
臀圍怎麼量
（01）身體筆直站好，自然放鬆就可以，用軟尺繞臀部一週，將軟尺擺放在恥骨和臀大肌的橫切面上。自己測量的話身體會處於緊繃狀態，數據會有不同程度的偏差，最好請別人協助測量。（02）劇烈運動後不要測量臀圍，劇烈運動後身體肌肉會呈現...
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![牛仔褲28碼臀圍是多少 腰圍是多少釐米]( "牛仔褲28碼臀圍是多少 腰圍是多少釐米")
牛仔褲28碼臀圍是多少 腰圍是多少釐米
牛仔褲28碼臀圍是多少在瞭解28的褲子臀圍是多少釐米前，先要清楚臀圍的測量方法。測量臀圍的時候，要保持兩腿併攏的站姿，臀部自然放鬆，兩肩自然下垂。將軟尺平行的放在臀部最豐滿部位的最高點，然後水平向前至恥骨的聯合處。...
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![肩膀寬臀圍窄穿什麼衣服好看？]( "肩膀寬臀圍窄穿什麼衣服好看？")
肩膀寬臀圍窄穿什麼衣服好看？
仔細看了一下，沒錯，是肩膀寬臀圍窄而不是肩寬臀圍寬。好羨慕啊，這是典型的倒三角身材，肩寬是天生的衣服架子，臀圍窄也擺脫了亞洲人的扁平臀的煩惱，所以幾乎沒有這種身材hold不不住的。你所擔心的應該是怕上半身和下半身的量...
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![公司招聘前臺要求臀圍86 92]( "公司招聘前臺要求臀圍86 92")
公司招聘前臺要求臀圍86 92
簡要回答根據新聞視頻在3月24日的報道，有一位網友在個人的社交平臺當中發文，其內容表示有一家公司對於行政前臺的崗位有着身高、體重、腰圍、臀圍、肩寬等各方面的要求，和選美一樣，發出之後引起網友們的廣泛關注，明確的在...
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![如何測量臀圍]( "如何測量臀圍")
如何測量臀圍
臀圍是從你臀部最寬的地方開始測量的。準確地測量身體各部分的尺寸能夠幫助你選擇正確尺寸的衣服，也可以幫助你實現瘦身目標。下面我們就爲你介紹如何測量臀圍。步驟一：測前準備（01）準備一個布質捲尺。捲尺柔軟靈活，一般可...
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![怎麼提臀]( "怎麼提臀")
怎麼提臀
不少愛美女性發現自己的臀部有點下垂，所以想要了解提臀的方法，那麼，怎麼提臀效果好呢？下面就一起來看看可以有效提臀的四種方法。穿高跟鞋提臀很多女人都喜歡穿高跟鞋，高跟鞋不止可以讓女性看起來更高，其實它還能鍛鍊到臀部...
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![怎樣瘦臀]( "怎樣瘦臀")
怎樣瘦臀
擁有豐滿、翹挺的臀部是每個女性的期待，性感挺翹的臀部讓女性展露無限風情，飽滿挺翹的臀部也是女性自信的基礎。臀部過於肥大也會影響美感，那麼，怎樣瘦臀呢？怎麼瘦臀瘦臀的方式有很多，運動，吸脂手術都是瘦臀的方法，其中吸脂瘦...
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![三套瘦臀操美女就要誘人小翹臀]( "三套瘦臀操美女就要誘人小翹臀")
三套瘦臀操美女就要誘人小翹臀
優美的臀線可使身材整體看起來更加誘人哦！但是鬆弛的臀部卻會使整體的身材失去美感。保持臀部夠挺，跟着以下步驟做不但可以迅速減去脂肪，還可把臀部提升、預防下墜、美化曲線、結實股肌肉。步驟/方法（01）第一套五步基本瘦...
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![臀橋怎麼做瘦臀效果更好，練臀橋瘦臀要注意什麼]( "臀橋怎麼做瘦臀效果更好，練臀橋瘦臀要注意什麼")
臀橋怎麼做瘦臀效果更好，練臀橋瘦臀要注意什麼
所謂臀橋顧名思義就是臀部的健身動作，而很多人身材別的地方都很好，就是臀部贅肉過多，使得臀部越來越大，身材受到很大的影響。那做臀橋能瘦臀嗎？操作方法臀橋能瘦臀嗎能幫助瘦臀。臀橋動作對於臀部有很好的運動效果，它是靠臀...
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![怎樣提臀]( "怎樣提臀")
怎樣提臀
一個翹挺的臀部對於女性來說會非常的迷人，臀部扁平穿衣服不好看，且會影響個人的魅力。那麼，要怎麼提臀呢？下面我們就來詳細的瞭解一下。怎樣提臀最有效和最快捷的提臀方式就是注射玻尿酸，假體提臀，自體脂肪提臀等等。注射玻...
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![怎麼瘦臀]( "怎麼瘦臀")
怎麼瘦臀
不少女性朋友因爲自己的臀部太大而感到煩惱，其實，有方法可以瘦臀的，那麼，怎麼瘦臀呢？感興趣的話請接着往下看。瘦臀的方法是什麼吸脂瘦臀是常見的瘦臀方法，這種方法見效快、安全可靠、效果持久、不留手術痕跡，所以這種瘦臀方...
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![美臀：28個超有效的提臀動作]( "美臀：28個超有效的提臀動作")
美臀：28個超有效的提臀動作
核心提示：兩頭翹、俯臥蛙式、球上擡腿、撐地側踢、踩球伸展、阻力帶拉伸、超人式腿夾球、高擡腿、跪姿擡腿等下面28個動作能，有規律地練習這些提臀動作，再配合跑步、快走等全身性的有氧運動，提臀效果更完美。操作方法（01）站...
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![臀橋怎麼練翹臀效果更好，臀橋練翹臀多久能見效]( "臀橋怎麼練翹臀效果更好，臀橋練翹臀多久能見效")
臀橋怎麼練翹臀效果更好，臀橋練翹臀多久能見效
臀橋怎麼練翹臀效果更好，臀橋練翹臀多久能見效，在臀部肌肉訓練的計劃中，臀橋可以說出現的機率很多，而一些想要讓自己的臀型好看，身體更加完美的人就會問，練臀橋可不可以翹臀呢？操作方法臀橋可以翹臀嗎可以。臀橋本身就是針對...
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![3套美臀操 告別大肥臀]( "3套美臀操 告別大肥臀")
3套美臀操 告別大肥臀
性感挺翹的美臀，是衡量美女的一大標準。長期久坐，缺少運動，會讓臀部脂肪越積越多，最後變成可怕的大肥臀。想要甩掉臀部積累的脂肪，就一起來做3套美臀操吧。美臀的標準什麼樣的臀部才稱得上美臀呢？第一，臀部要有點兒上翹，所謂...
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![如何豐臀]( "如何豐臀")
如何豐臀
像斯嘉麗·約翰遜這樣的明星，讓沙漏形的凹凸有致的身材日益誘人、流行。雖然小蠻腰非常重要，豐臀也是獲得這種曲線身材的有效方法。如果你想要更加豐滿的臀部，這篇教程可以給你提供一些建議，幫助你的曲線更加玲瓏。改變你...
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![完美臀型黃金比例，翹臀怎麼練]( "完美臀型黃金比例，翹臀怎麼練")
完美臀型黃金比例，翹臀怎麼練
完美的臀部曲線是每個女性夢寐以求的，不過可不是不勞而獲的噢！腰與臀的保持在0.7:1是最完美的黃金比例，而臀型及肌肉線條都要達到一定的標準！從日常生活的小習慣做起，擁有翹臀不是夢噢！操作方法完美臀型黃金比例1、翹臀表現...
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![瘦臀、翹臀、美臀是怎樣練成的？]( "瘦臀、翹臀、美臀是怎樣練成的？")
瘦臀、翹臀、美臀是怎樣練成的？
都希望瘦臀，翹臀，美臀擁有完美曲線的身材，特別是女性朋友，下面小編推薦幾種練成瘦臀，翹臀，美臀的方法個大家。操作方法（01）瑜伽：瑜伽是現代人們選擇最健康的有氧運動，選擇適合自己的動作，讓你瘦腿，瘦臀，練出完美曲線，變成翹臀美女。...
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![如何提臀]( "如何提臀")
如何提臀
塑造你的臀部需要燃燒脂肪和肌力訓練運動。很多招式用於橫檔架勢，而有氧運動燃燒類使用你自身的體重來燃燒脂肪及改變你的臀部形狀。做對大腿、臀部和屁股有效的運動能改善臀部和大腿的整體形狀，使你的身材看起來更緊實...
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![怎樣練翹臀，10個動作練出翹臀美臀]( "怎樣練翹臀，10個動作練出翹臀美臀")
怎樣練翹臀，10個動作練出翹臀美臀
操作方法雙手叉腰，右腳往後蹬，換左腳，交替進行。兩隻手握拳放在腰部。然後兩隻手平放前方，同時左腳往後蹬。兩隻手握拳放在腰部。然後兩隻手平放前方，同時右腳往後蹬。兩隻手放在胸前，拳頭豎直朝上，身體呈半蹲的姿勢。左腳擡...
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![如何瘦臀]( "如何瘦臀")
如何瘦臀
不少愛美人士都想要瘦臀，畢竟臀部太肥的話，對身材的影響很大，那麼，如何瘦臀呢？接下來請看詳細的介紹。瘦臀的方法瘦臀的方法有不少，平時可以透過運動來達到瘦臀的目的，不過，這種方法見效慢，一般來說，建議做吸脂瘦臀手術，效果顯著...
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![ZEQ豐臀打造誘惑美臀翹臀法]( "ZEQ豐臀打造誘惑美臀翹臀法")
ZEQ豐臀打造誘惑美臀翹臀法
挺翹、圓潤、結實的美臀，加上彈性的觸感與柔嫩的膚肌，構成了健美的身材。下面是打造魔鬼美臀十二法。操作方法（01）雙臂伸直扶牆壁，右腿獨立，重心移右腳掌，然後身體向前彎曲，一邊呼氣一邊把左腿向右伸直，儘量擡高，雙腿交替進行，各...
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![怎樣能瘦臀]( "怎樣能瘦臀")
怎樣能瘦臀
鬆弛、下垂和過於豐滿的臀部多見於中年女性，其原因一方面是由於脂肪在腰背部及大腿部堆積。那麼，怎樣能瘦臀呢？怎樣能瘦臀瘦臀的方式有很多，運動，吸脂手術都是瘦臀的方法，其中吸脂瘦臀可以說是效果最好的一種方式了。吸脂瘦...
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![美臀、翹臀、緊臀、圓臀美女怎樣打造性感曲線？]( "美臀、翹臀、緊臀、圓臀美女怎樣打造性感曲線？")
美臀、翹臀、緊臀、圓臀美女怎樣打造性感曲線？
你知道美女怎樣打造性感曲線嗎？一起來看看吧操作方法現在很多的女孩子都開始了健身鍛鍊來使自己的身體更加美。如果說你想要訓練臀部的話，可以嘗試如下圖所示進行伸腰曲膝的臀部訓練。如果想要藉助訓練器材的話，女孩子可...
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![如何挑選包臀裙，包臀裙怎麼搭配]( "如何挑選包臀裙，包臀裙怎麼搭配")
如何挑選包臀裙，包臀裙怎麼搭配
包臀裙很多人都喜歡穿，因爲好看又顯身材。操作方法（01）其實包臀裙最適合的是骨感的女生，因爲包臀裙能完美的包裹臀部，凸顯臀部曲線，讓火柴女孩變得曲線玲瓏，不管長短都能駕馭。胖的也可以選擇包臀裙，而且如果是腿粗屁股大的女...
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![怎麼樣瘦臀？]( "怎麼樣瘦臀？")
怎麼樣瘦臀？
健身的重要因素就是追求我們自身一些部位的瘦，一些部位的結實而又曲線些，減少我們一些部位的贅肉，我們最喜歡進行健身的季節是夏天，夏天確實適合我們進行健身，那麼，我們怎麼樣瘦臀呢？小編在這爲大家介紹下。工具/材料臀健身...
