酷知百科網

位置:首頁 > 健康小知識 > 減肥

久坐屁股大,如何瘦屁股?

減肥5.74K

簡要回答

屁股大的人想要瘦屁股還是要運動起來,久坐辦公的人羣而言,他們的屁股比其他的人羣屁股就要大,可以做高擡腿、深蹲、蛙跳、跳繩等運動,效果都非常不錯!

做高擡腿運動
高擡腿運動首先特別容易出汗,全身都能夠跟着動起來,尤其鍛鍊腿和屁股,比較容易消除這兩個部位的脂肪;

久坐屁股大,如何瘦屁股?

做深蹲運動
深蹲運動主要能夠鍛鍊到腿和屁股,每天堅持做既能讓你的屁股小,也能讓你的屁股變得更緊緻更翹;

久坐屁股大,如何瘦屁股? 第2張

做蛙跳運動
蛙跳運動和高擡腿運動相當,都是極易出汗的運動,蛙跳似乎更累,但是消耗脂肪的效果也更佳,尤其是對於屁股大的人羣而言;

久坐屁股大,如何瘦屁股? 第3張

做跳繩運動
跳繩更能夠鍛鍊到全身,它最主要鍛鍊的是腰部和腿部,但是當我們動起來的時候臀部和腹部都會跟着顫動,自然也就起到了燃燒脂肪的作用。

久坐屁股大,如何瘦屁股? 第4張

總而言之,女性朋友們還是要自信和堅持,堅持運動,讓自己體型變好更自信!

標籤:屁股 久坐