一天中跑步減肥最佳的時段

跑步是一種健康的健身方式，而且跑步也不是一個非常環保節約的鍛鍊方法，當然，要想跑步減肥的效果更好，肯定得講究其方式方法的，那麼一天之中最佳的跑步減肥時段是什麼？

起牀後跑步早晨剛剛起牀的人進行鍛鍊，對心臟等功能較好，而且更能減肥。

晚飯前兩小時在晚飯前兩小時進行跑步是可有效的增強肌肉的重量。

晚飯後散步在晚飯之後進行簡單的散步，也是可以幫助燃燒脂肪的。

每階段至少30分鐘不管是何時間段跑步，都是需要至少堅持30分鐘纔可以起到減肥效果。