一天內最佳的健身時間段是多少
簡要回答
下午三點左右。當下的人們不管是爲了身體健康,還是爲了能夠擁有一個苗條的身材,他們都會超出一點時間來健身,不過很多人在健身的時候都是比較盲目的,他們並不知道什麼時間健身才是最好的。
一般來說在下午3點左右健身是一個非常好的時間階段,因爲他這個時間階段當中不人的反應能力,還有神經系統都是處於一個最佳的興奮狀態。
這個時候中午吃的飯已經消化了很多,在運動的時候不會出現胃下垂的情況,也能夠在訓練的時候更加有力氣。
當然在這個時間段有很多人都是正在工作當中,那麼這個時間段就可以後移一下,例如可以在6:00或者7:00下班之後再去健身,這個時間段健身雖然不是那麼好,但是總比沒有強。
最好不要選擇在晚上9點之後健身,因爲這個時候人體的器官也昨天開始的放鬆的狀態,再把他們叫起來,進一步可能會讓他們感覺非常的疲累。
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