18個月內寶寶老睡覺,多少時間才最健康?
寶寶出生後,新手爸媽自然歡喜不已,但隨之而來的各種育兒問題,往往讓新手爸媽急得焦頭爛額而又手足無措。其中,確保寶寶有充足的睡眠時間便是要事之一。
操作方法
那麼,18個月以下的寶寶睡多少時間纔是最健康的呢?
以下是美國專家給出的調查結果,供大家參考。
數據不是標準值,每個寶寶具有獨特性,對睡眠時間需求各不相同。
如何幫助寶寶享有充足的睡眠?
制定一個合適的睡眠計劃,如選定合適的入睡時間,給寶寶創造安靜地睡眠氛圍,準備舒適的小牀和被子。寶寶半夜醒過來時,把燈光調暗,輕聲說話,減少和寶寶的互動以免把寶寶弄“亢奮”。
另外,固定時間安排寶寶睡覺和喝奶,每天有規律性的作息不僅能讓寶寶休息充分,也可減輕媽媽的辛勞。特別注意,專家建議不要讓寶寶在下午睡過長時間,因爲這會影響寶寶在夜間的深睡程度,寶寶易醒來哭鬧,從而導致媽媽的睡眠質量下降。
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