每天要走多少步纔是健康
下面介紹一下究竟每天要走多少步纔算是健康的。
操作方法
一般情況下,人體的基本運動量爲每天4000步,但這只是基本運動量,不算是健康、合理的。
而人類要想達到促進健康、預防疾病的目的,基本運動量還遠遠不夠。每天至少要達到7000步,這還只是一個標準。
所以,要想有健康合格的身體一定要多運動,運動不僅可以強身健體,還可以放鬆身心。我們這裏所說的標準是7000步,當然,每天的運動量能達到10000步就更好了。
建議大家平時多參加一些比賽,可以起到強制性作用,不久就會養成愛運動的好習慣,好習慣的養成絕非一朝一夕,但你不開始做,什麼時候也養不成好習慣。
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