哪個時段減肥效果最好
有不少人在爲減肥發愁,明明增加了運動量,減少了食物的攝入量,減肥卻依然沒有成效。其實減肥也需要正確的時段。今天,小編就來說說哪個時段減肥最好。
操作方法
不少人認爲減肥=少吃+多運動。當然這個法則也不是針對所有人。減肥也需要正確的時間段。
上午:早餐後3小時至午餐前
在這個時間段運動,不僅能使你快速拜託清晨的睡意,促進你的大腦的運動,而且早上運動也比較輕鬆。
下午:午餐後3小時至晚餐前
這個時間段大概是在四到六點,這個時間非常適合運動。在一天的工作快要結束之時做運動也會使得整個人變得輕鬆。
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