香蕉怎麼吃減肥效果更好
香蕉怎麼吃才能瘦身
牛奶香蕉
我們都知道牛奶中含有豐富的營養物質,減肥的時候爲了補充身體營養我們可以喝一些牛奶。但是你知道嗎?牛奶和香蕉搭配在一起也是有利於減肥的。我們可以把香蕉剝好皮放在盤子裏,然後再把牛奶均勻的塗抹在香蕉上,放進冰箱裏三四個小時後取出來。香蕉中的脂肪比較低,牛奶營養成分多,它們搭在一起可以有效的減肥,同時還很健康哦!一般不會出現營養不良情況。
香蕉沙拉
如果減肥時覺得只吃香蕉太單調了,我們也可以做成美味的香蕉沙拉。把香蕉切成塊狀放入盤子裏,拌上沙拉醬。也可以加入一些其它的減肥水果,像蘋果,菠蘿,獼猴桃等。然後將沙拉放入冰箱冷藏一會拿出來就可以食用了。每餐飯前吃一些香蕉沙拉,可以有效的減少正餐的進食量,同時也可以避免體內脂肪的堆積,從而起到減肥瘦身的作用。
香蕉燕麥粥
香蕉燕麥粥不僅是一道瘦身食品還是一道保健主食,做起來也較爲方便。先加入足量的水把燕麥煮熟,再把切成塊的香蕉放進去,再配上一些枸杞,紅棗,然後再煮上五六分鐘就可以了。如果喜歡喝牛奶我們也可加入牛奶一起煮。無論早上中午還是晚上都可以食用來減肥,還可以當做宵夜。但是食用時要注意不要吃得過多。
香蕉豆漿
香蕉豆漿對瘦身減肥效果也是不錯的,首先我們要準備一杯無糖牛奶,將香蕉去皮放在杯子裏攪拌成糊狀,再把香蕉糊放在豆漿中攪拌均勻即可。在這裏提醒大家,香蕉牛奶放久了會變成茶色,所以建議大家最好做成後及時食用。
香蕉蘸蜂蜜
香蕉中含有豐富的膳食纖維,可以促進消化,防止脂肪聚積,從而起到很好的減肥效果。如果在香蕉上塗上蜂蜜減肥效果就更好了。食用時可以直接把蜂蜜塗在香蕉上,還可以把香蕉拌在蜂蜜裏。這樣進食的熱量也不高,有利於瘦身減肥。
注意事項
香蕉含大量的鎂,如果空腹大量吃香蕉,會使血液中含鎂量升高。造成人體血液內鎂與鈣的比例失調,對心血管產生刺激作用,不利健康。-
怎麼豐胸快又安全健康
女性的乳房不僅作爲功能器官和性特徵器官,而且作爲審美器官越來越受到人們的重視。,許多愛美女士選擇了玻尿酸注射豐胸手術,讓自己擁有更加完美的“事業線”。豐胸的介紹使用注射玻尿酸豐胸快又安全健康,效果也很好。豐胸適宜人羣身體有一定脂肪基礎的人。除了胸部...
-
果酸美白哪效果好
白皙的肌膚是每個女性都想擁有的,所以想要快速的讓自己的肌膚變得美白亮麗,果酸美白是很好的一種方法。深圳港丹醫療美容醫院深圳港丹醫療美容醫院運用於抗衰老、鼻部整形、面板美容、形體塑造,堅持爲顧客提供時尚健康的醫學美容服務,對果酸美白手術較擅長。深圳美...
-
隆鼻一般需要多少錢一針
鼻部美學標準爲高而挺、兩側鼻翼大小適中,然而這種完美鼻型不是每個人都能擁有,隆鼻術可以改善多種不完美的鼻型,而術後正確的護理可以使效果更好。隆鼻一針的價格隆鼻一針的價格在2000-17800元左右。隆鼻適應人羣鼻根低平鼻者:鼻根低平,眼距顯寬,鼻體顯短,似比例失調...
-
激光去痘印要注意什麼
青春期是每個愛美者都會經歷的時期,長痘痘確實很難受,由於手殘擠痘痘會留下痘印,可謂是雙重的打擊。痘印很難透過自己的面板恢復消除,只能用激光去痘印。激光去痘印的注意事項一一般來說,只要是面部有嚴重痤瘡問題或有痘印、疤痕困擾的人都可以隨時接受手術,並且越早...