香蕉醋減肥法2個月急瘦16斤
工具/材料
香蕉,醋,黑糖
操作方法
減肥原理:香蕉醋減肥法是透過“檸檬酸循環”發揮瘦身作用。當醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內,就會發生檸檬酸循環作用。檸檬酸循環就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解,轉化成能量,使得脂肪不但不容易囤積在體內,還會在體內被分解。香蕉中有維他命B羣、C、E,其中的維他命C是可促進基礎代謝不可缺少的元素,也能幫助燃燒脂肪的肉鹼合成,還可防止因壓力而暴飲暴食;維他命B羣能提高醣類、脂質、蛋白質3大營養素的代謝速度。
製作步驟:先把香蕉去皮,用刀把香蕉切成車輪狀,根據自己喜好決定大小
製作步驟:在瓶子中放入黑糖,再放切好的香蕉,倒最後入200c.c.水果醋,再混合。
製作步驟:放入微波爐中讓黑糖溶化即可;
製作步驟:取出之後,在室溫下待涼即完成,第二天即可吃。
飲用方法:每天飲用3湯匙香蕉醋,可以分配在早、午、晚各1湯匙,最好將香蕉一起吃掉。
飲用方法.直接喝裏面的醋,或用冷開水稀釋,飯前飲用,但腸胃不好的人建議飯後10分鐘再飲用較好。
飲用方法:香蕉醋:水=1:10的比例,裝進保溫瓶中,當做平常的飲料食用。
特別提示
如果沒有黑糖,可以用冰糖代替。
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