爆瘦10斤的過午不食減肥初體驗
操作方法
減肥早餐。既然選擇了午後不食這種殘忍的減肥方式,那麼早餐就要好好吃。早餐可以選擇自己喜歡的食物,最好營養還很齊全。但是少吃油條,一般吃包子配豆漿,當然可以換。
減肥午餐。這時候午餐可不能什麼都不吃,要吃豐富一點,蛋白質高的,但是要少吃豬肉,羊肉,最好是魚肉,純雞脯。因爲下午就不可以吃了哦!
下午。下午一定要經得住誘惑,可以慢慢的減少,開始的幾天可以吃點,但是在下午六點之後就不要吃了。
多喝水。一定記住要多喝水。如果是冬季還好,夏季減肥就更要喝水了,要維持自己的水分,還可以排毒。早上最好和淡鹽水。希望大家堅持住!
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