吃什麼減肥。吃苦瓜能減肥嗎?
操作方法
冬瓜水分充足,吃了有飽腹感,可以減少澱粉的攝入。還可以利尿,減少體內水分,從而減輕體重。
黃瓜可以當做水果,也可以當做蔬菜食用。含有豐富的纖維素,能夠通暢大便,疏通腸道,排除體內毒素,減輕體重。
白蘿蔔能夠減少體內脂肪堆積,多食用可以疏通腸道,促進排便的。
荷葉內含有生物鹼,能夠阻止脂肪吸收,減輕體重,還能控制體重反彈。可以做荷葉茶或者荷葉粥,都有很好的減肥效果。
苦瓜含有糖和脂肪的量非常低,但是苦瓜會妨礙脂肪分解。並且苦瓜性苦寒,過多食用會損害脾胃,不適用於減肥。
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