什麼時候減肥最好?月經後7到20天瘦的最快。
我們每天都在討論減肥,但是大家知道什麼時候減肥才瘦的最快嗎?快來和小編一起看看吧!
操作方法
(01)首先女性在月經期間是可以運動的,但是要適量,不要過量運動,對於伴隨痛經的女性更是要少運動,但是也不要絕對的臥牀休息哦。
(02)不要相信在月經期間怎麼吃也吃不胖,有些人可能會覺得自己在月經後突然瘦了,這完全是一種錯覺,是因爲我們月經期間雌激素水平會增高,救就會導致我們出現水腫現象,所以在經期是不能大吃大喝的,會使我們增肥的哦。
(03)在經期雖然要適宜運動,但是也是有不適宜做的運動的:在經期間我們最好要保持心臟高於骨盆位置,否則可能會出現子宮內膜移位等危險哦。
(04)最後在生理期的時候我們要少吃冷,辛辣等食物,可以多吃含鐵的時候來補充我們經期流的血液。
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