怎樣快速減掉手臂上的肉
手臂上的肉太多的話夏天穿吊帶衣服就不好看了怎麼辦?下面我就來教大家幾個辦法來瘦手臂吧
操作方法
平板支撐:衆所周知平板支撐是鍛鍊腹肌的關鍵動作,但是其實也是可以瘦手臂的。因爲在做這個動作的時候手臂也是用了力的,手臂也是鍛鍊到了的。在鍛鍊腹肌的同時還能瘦手臂,何樂而不爲呢。
跑步:跑步是全身減脂的有氧運動,自然也是能瘦手臂的。跑步的時候手的幅度最好甩動的大一點兒,效果會更好一點兒。
跳繩:跳繩是要用手來甩動手臂帶動繩子的。也是屬於全身減脂的運動。長時間的跳繩能夠讓手臂充分運動,自然能起到瘦手臂的作用。
天鵝臂:網上有很多練天鵝臂的視頻,可以自己下載之後跟着學一學。每天跟着視頻練習幾十分鐘。但是要堅持,堅持總是有效果的。
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